ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮೊದಲು ಪರ್ಷಿಯನ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಉಕ್ಕು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ನಂತರ. ವಿಶ್ವದ ಬಹುಪಾಲು ಅಡಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇತರ ಘಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಪಾಲಕ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಪಾಲಕ ಬಳಕೆ ಆಹಾರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೀವ್ರತೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಹಸಿರು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲದ ಅಲರ್ಜಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇರಿಸುವ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನರಮಂಡಲದ, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪಥ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪಾಲಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಳಜಿ ಸಮರ್ಥನೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಸ್ಯ. ಒಂದು ಅಲ್ಲ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನಿಸುಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಾಲಕ ಸೇರಿವೆ, ಕೇವಲ ಆಗಿವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ಮೈನಸ್ ಸೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಮರೆಯಲು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ತನ್ನತ್ತ ಎಲೆಗಳು ಎಂಬ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಮತ್ತು "ಹಳೆಯ" ಪಾಲಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಪ್ರಮಾಣದ. ಭಾಗಶಃ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ನೆರವಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು. ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಡಿಯೋಡಿನಂ, ಹಾಗೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಜನರಿಗೆ ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ಫಾರ್ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂದು.

ನೀವು ಪಾಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸು, ಆದರೆ ಇದು ಪಾಲಕ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ. ಹೇಗೆ ಪಾಲಕ ಅಡುಗೆ, ಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುಕ್, ಹೇರಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಪೈಕಿ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ತುಂಬಿದ. ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಕೂಡ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ ಗೋಸ್, ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಪಾಲಕ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ರವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಪಾಲಕ ಹೀಗೆ ರವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೇಗೆ.

ದಪ್ಪ ಕಾಂಡವನ್ನು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡುಗೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅವರು kilos ಒಂದು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಖರೀದಿಸಬಹುದು (900 ಗ್ರಾಂ.). ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಎಲೆಗಳು ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಜನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇದು ಕುದಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ರಸಭರಿತ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವೆಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ stewing ನಡೆಯಲಿದೆ.

ನಂತರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಲೋಫ್ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಲೋಫ್ ಸುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮೂಹ ಏಕರೂಪದ ಆಯಿತು ಎಷ್ಟು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು Vzobem.

ಬೇಟೆಗಾರನ ಪಾಲಕ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಆರಿಸಲಾಯಿತು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಇದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಏಕರೂಪದ ಸಮೂಹ 2/3 ಸೇರಿಸಿ, ಮೆಣಸು ಪರಿಚಯಿಸಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಹೊರಡಲು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಂದಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿದ ಭಾಗದಿಂದ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಾವು ಅಥವಾ ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಫ್ರೈ Namyatov ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ನಂತರ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಉಳಿದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಪಾಲಕ ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಖಾದ್ಯ ಸುಟ್ಟು ಮಾಡಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 10 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ನೀವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಲಿಖಿತ ಬಯಸುವ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಜೊತೆ ಸೊಗಸುಗಾರ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾರು, ನೀವು ಒಂದು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.