ಬಳೆಗಾರ ಅಕ್ಕಿ - ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬಳೆಗಾರ ಅಕ್ಕಿ, ವಿರಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ತನ್ನ ಬಿಳಿ ಆನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹುಲ್ಲು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಉದ್ಗಾರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಳೆಗಾರ ಅಕ್ಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಕ್ಕಿ ರೀತಿಯ.

ರಚನೆ

ಈ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ರಚನೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಬಿ, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸತು, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಬೋರಾನ್, ನಿಕಲ್ ಇವೆ ಪೈಕಿ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ, ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ತೈಲಗಳು).

ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹುಲ್ಲಿನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತನ್ನ ಹೊರ, ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ Boers ಅಕ್ಕಿ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು? ಧಾನ್ಯ ಸುಗ್ಗಿಯ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರೀಯೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅದರ ಧಾನ್ಯಗಳು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಕೆ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆಸ್ತಮಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳೆಗಾರ ಅಕ್ಕಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ವೇಗವನ್ನು ಸುಳುಹು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕದಳ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ - ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು normalizes ಇದು. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ದೈನಂದಿನ ದರ ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿದೆ ಫೈಬರ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಗಾಮಾ orinazol ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕದಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 330 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಅಂಟು (ಅಂಟು), ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ಅನೇಕ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಅದರ ಬಿಳಿ ಪ್ರತಿರೂಪವಾದ ಮುದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ. ಇದು ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಬಳಸಲು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಲವತ್ತು ಐವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಹೊಟ್ಟು ಶೆಲ್ ಕಷ್ಟ ಅಡುಗೆ ದೀರ್ಘ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.