ಬೀಟ್ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಹಲವು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಂದ. ಬೀಟ್ , ಚಳಿಗಾಲದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಇದು ನಂತರ nepriveredlivyh ಸಂಗ್ರಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ.

ಹರ್ಬ್ ಬೀಟ್ ಅಮರನಾಥ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಇತರ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಬೆಳೆ, ಅಲ್ಲಿ betaine, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಫ್ಲೇವನೋಯ್ಡ್ ವಿವಿಧ ಹಲವು. ಇದು ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿಪುಲವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 42 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು: ಕಡಿಮೆ.

ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದ - ಇದು ಸುಮಾರು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಲಭ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಸ್ವಲ್ಪಹೆಚ್ಚಾದ 2% ಗಿಂತಲೂ. ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ತೂಕಗಳು. ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ (82%) ನ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬೀಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು (15 ಮತ್ತು 2% ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ) ಪ್ರಮಾಣ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ, ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿ, ಸಲಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ 42 kcal - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ ಅದೇ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಉತ್ಪನ್ನ - ಆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಆಹಾರ ಮೆನು ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆ, ಇದು ಆಗಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ. ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹುಣ್ಣು ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ತರಕಾರಿ ಶಾಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೋತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಉತ್ತಮ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ಆ ಹೊಂದಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯೆಂಬುದು ಅರಿವನ್ನು. ತಯಾರಿಸಲು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ರಸಭರಿತ ತಿರುಗಿದರೆ, ಹಾಳೆಯ ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಇರಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮೂಲ ಎರಡೂ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿ ಕಾರಣ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು vinaigrettes ವಿವಿಧ ಕೇವಲ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪದರಗಳು ಒಂದು ಬೀಟ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಪಫ್ ಸಲಾಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಲಾಡ್ "ಹೆರಿಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.", ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಯ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಂದಿ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಅನೇಕ ಚರ್ಚೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸುಮಾರು 375 ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಆಗಿದೆ ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಹಂದಿಮಾಂಸ,, ಕೋಟೆಯಿಂದ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ. ಗೆಣಸು, ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಚೂರುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು .ಅವಕಾಶ, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್) ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಯುವ beets, ನೀವು ತನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ.

ಬೀಟ್ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.