ಮೊಡವೆ ಡಯಟ್: ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹುಡುಗಿಯರ ಯಾವುದೂ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ. ಈ ಅಧಿಕಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು? ಈಗ ನಾವು ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇತರರು ವಿರುದ್ಧ ಹೇಳಲು ಕೆಲವು, ಪೋಷಣೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಎಂದು ತಿಂದು ಹುರಿದ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆತನ ಮುಖವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧ ಆಗಿತ್ತು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಲು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಗೆಯೇ. ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊಡವೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು

ಇದು ದೀರ್ಘ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳು ಕ್ಲಾಗ್ಸ್ ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರುವಾಗ. ಕಾರಣ ಜಠರ ಕರುಳು ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಜೀವಾಣು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ಅವಕಾಶ ಅನೇಕ ಔಷಧಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಕುಶಲ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ "Linex" ಔಷಧ ಅಥವಾ "Bifidumbacterin" ದೂರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅವರು ವಿಷ ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ.

ಕರುಳಿನ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ (ಒಂದು ಕಪ್) ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಉಪ್ಪು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಪವರ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಕರಂಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಿಸ್ತಾ, ನೆಲಗಡಲೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಝಿಂಕ್ ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶತಾವರಿ, ಸಿಂಪಿ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಝಿಂಕ್ ಇಂತಹ ಘಟಕವೊಂದನ್ನು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇದು ಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಚೀಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ) ಫಾರ್. ನಿಯಮದಂತೆ - ಹಣ್ಣುಗಳ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಈಟ್.

ಮೊಡವೆ ಡಯಟ್. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಬಳಸಬಾರದು:

• ಚಿಪ್ಸ್;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
• ಬ್ರೆಡ್ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ.

ಮೊಡವೆ ಆಹಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿರುವುದೇ ಒಳಗೊಂಡ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉಳಿಸಲು.

ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗೆ ಆಹಾರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಖಾತೆಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವಿಯೊಂದರ, ಅದರ ಜೊತೆಗಿರುವ ರೋಗಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊಡವೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉಗಿ ಮೀನು, ಏಕದಳ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಬೀನ್ಸ್ (ಬೇಯಿಸಿದ), ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್, ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಿಸಿ.

ಸಲಹೆಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ವರ್ಜಿಸಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ತೆರಳಲು ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ (ಒಂದು ಕೇಕ್, ಮೆಣಸು, ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆ? ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಏಕೆಂದರೆ. ನಿಂಬೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಣಾಮ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಊತ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಕಷಾಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ brightens, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೈ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾದಾ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ಇದು ಬಿ 6 ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ.

ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ snacking ಬಗ್ಗೆ ಫರ್ಗೆಟ್. ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು

ನಾವು ಮೊಡವೆಗೆ ಆಹಾರ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು. ವಾರ ಮೆನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೀವು ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಹೇಳಲು.

ಮೊದಲ ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ muesli ಜೊತೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಇರಬೇಕು. ನಂತರ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಡಿನ್ನರ್ - ನೇರ ದನದ ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್ ಸಾರು, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು. ಒಂದು ಲಘು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಯರ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (100 ಗ್ರಾಂ), ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಎರಡನೇ ಭೋಜನ - ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಎರಡು ಖಾರದ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮೇರಿ" ಅಥವಾ "ನೆಪೋಲಿಯನ್").

ಉಪಹಾರ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಎರಡನೇ ದಿನ. ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ 150 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ನೀವು ಒಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 200 ಮಿಲೀ ಊಟದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ಭೋಜನ ಹುರುಳಿ (100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ಯೂ (100 ಗ್ರಾಂ) ಫಾರ್. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆಳೆದಿಲ್ಲದ) ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಇದು ಎರಡನೇ ಭೋಜನ, ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೂರನೇ ದಿನ ಎರಡು ಸುಟ್ಟ ಧಾನ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬ್ರೆಡ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ. ನೇರ ಮೀನು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ ತುಂಡು ತೆನೆ - ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (150 ಗ್ರಾಂ), ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ, ಸೇಬು ಒಂದು, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಫಾರ್. ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು ಇನ್ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಎರಡು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಟೋಸ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಹಾರ, ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಾಂಸ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (100 ಗ್ರಾಂ), ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು. ಸಿಹಿ ಖನಿಜ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಪೀಚ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕಂದು ಅನ್ನ (- 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗವನ್ನು) ಅಡುಗೆ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು (100 ಗ್ರಾಂ), ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ (ಎರಡು ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ) ಫಾರ್. ಮಲಗುವ ಪಾನೀಯ biokefir (200 ml) ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ವೇಳೆ.

ಐದನೇ ಏಳನೇ ದಿನಗಳ ಮೆನು

ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಹಿಂದೆ, ನೀವು ತಡೆಯಲಾರದು. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು.

ಐದನೇ ದಿನ ಉಪಹಾರ ನಿಖರವಾಗಿ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ. ನೀವು ಹುರುಳಿ ಫಾರ್ ರಷ್ಟನ್ನು ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ರಸ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ (ಅಥವಾ ಎರಡು) ಜೊತೆ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪ್ ನಲ್ಲಿ. ದನದ (ನೇರ) ಭೋಜನ ಇಂದು ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ. ಪೋರ್ಟಿಯಾ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಭೋಜನ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಹಾ, ಸ್ಲೈಸ್ (ಎರಡು ಇರಬಹುದು) ಜೋಳದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆಫ್. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಚಹಾ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಬೆಳೆದಿಲ್ಲದ) ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಆರನೇ ದಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎರಡು toasts. ಊಟದ, ನೂಡಲ್ಸ್ (ಸಣ್ಣ ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್), ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹೋಳುಗಳ ಒಂದೆರಡು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಫಾರ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ (ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ) ಜೊತೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್. ನೀವು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕಪ್ ಕೆಳಗೆ ಅಳಿಸಿ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ (ಮೂರು ಕಾಯಿಗಳು) ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು (ಒಂದು ಕಪ್) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 5 ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬ್ಯಾಚ್ 150 ಗ್ರಾಂ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಹಾಗಿಲ್ಲ), ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಏಳನೇ ದಿನ ಆರಂಭ. ಊಟದ, ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್, ಮೀನು ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಫಾರ್. ಸಿಹಿ, ಫಾರ್ ಪ್ಲಮ್ ರಸ (ಒಂದು ಕಪ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ. ಡಿನ್ನರ್ - ಈ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ pilaf ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ (ಭಾಗ - 150 ಗ್ರಾಂ), ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸಲಾಡ್, ಖನಿಜ ನೀರಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು. ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆ ಡಯಟ್. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ತೆಗೆದು ಒಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹುಡುಗಿ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಂದಿತು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಡವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪದ, ಎಂಬ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯ ಏಕೆಂದರೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈಗ ನೀವು ಮೊಡವೆಗೆ ಆಹಾರ ಏನು ಗೊತ್ತು, ವಾರ ಮೆನು, ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಸುಂದರ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ!