ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಹಸ್ಯ

ನೀವು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಡು? ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತುಂಬಿಡಲು? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ? ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ಬೇಕೇ? ನಾನು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಯೇ - ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ! ಮಾನವ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಡಯೆಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ

ಕೇವಲ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಯಜಮಾನನಾದನು ಒಂದು ವಾರ ನೀತಿಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಹುಗಳು ಊಟ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ಈ ಸೇವಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಆಂಶಿಕ ವಿದ್ಯುತ್. ವಿವರಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕ ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ತೂಕದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೌಲ್ಯ ಬಂದಂತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಇದು, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

- ಅಕ್ಕಿ;

- ಡ್ಯುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮಾಡಿದ;

- ಬೀನ್ಸ್;

- ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;

- ಮೀನು;

- ಕಡಲ;

- ಹಸಿರು ಚಹಾ;

- ಕಾಫಿ;

- ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);

- ಹಣ್ಣುಗಳು;

- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ flaxseed ತೈಲ.

• ಆಂಶಿಕ ಶಕ್ತಿ - ಇದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪುನರ್ಬಳಕೆಯ ಆಗಿದೆ. ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ (ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚದುರಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತರಬೇತಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿ, ಇವೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು

• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನೀವು ಅಂದರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಅಡ್ರೆನಲೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಲಪಡಿಸಲು Lipolysis ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಗತ ಸುದೀರ್ಘ ಆದರೆ ಭಾರೀ ಲೋಡ್ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ.
• ಶಕ್ತಿ:

- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತರಬೇತಿ - ಇದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ;

- ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು - ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೃತಿ. ಈ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ತ engorged ಎಂದು ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಅಡ್ರೆನಲೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈನಸ್ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ತರಬೇತಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಲವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಹೀಗೆ

1. ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಹುಗಳು - ದೇಹದ ಬಳಸುವ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಆಂಶಿಕ ಆಹಾರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ತೊಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಗೋಲ್ಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂತ್ರ:

ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ +3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ (ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯನ್ನು) + ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ + willpower ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ = ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು.