ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ? ನಾವು ಸತ್ಯ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು!

"ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ" ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಎಂದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಈ ಅಂಶ ಶಿಫಾರಸು: ಇದು ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾವು ಅಂಗಡಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿಸಿದ ನಡುವೆ ನಡೆಯಲು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವುವು!? ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ. ನಾವು ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಹ ಚಿಂತನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಂಶಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಥ ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಒಂದು ದೇಹವನ್ನು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಆಹಾರ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ? ಅವರು ಹಲ್ಲು, ಮೂಳೆಗಳ ಬುನಾದಿ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಸೀಜರ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರು ಕಲಿತ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯರ್ಥ ನಡೆಯಲಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆ "ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ" ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳಿಗಾಗಿ puffed. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ - 250. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಕಷ್ಟ ಬಾದಾಮಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಳಸಲು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪೂರೈಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಗಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್. ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಕೈತುಂಬ ಕೇವಲ ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಗಮನವನ್ನು rosehips ಮತ್ತು ಯುವ ಗಿಡ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಇಲ್ಲ ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸಾರು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೇಸಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಂಚಿತ ಮಾಡಿದಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಅತ್ಯಂತ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಮತ್ತೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದ್ದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರುವಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು , ಹಾಲು, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಲು ವಿಷಯ ಪಟ್ಟಿ kaltsesoderzhaschih ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ ಅದು, ಯಥೇಚ್ಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಹಾಲು - ಇದು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ? 100 ಗ್ರಾಂ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೊಡ್ಡ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊಸರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲೊಡಕು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ, ಆದರೆ. , ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಿಗೆ ಕೋಶದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿವೆ - ಕನಿಷ್ಠ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಾಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ. ಸರಾಸರಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮೀನು ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ - ಸಾರ್ಡೀನಿಯ (ಸುಮಾರು 310 100 ಗ್ರಾಂ ಮಿಗ್ರಾಂ).

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಶ - ಇಂದು, ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ!