ರೋಲರುಗಳು ಮೇಲೆ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸವಾರಿ ವೀಲ್ಸ್. ಎಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಹೋಗಲು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ಜನರು, prescribers ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕ ಸುಮಾರು ಅದ್ಭುತ ಫಿಗರ್ ಒಂದು ಗುಂಪು ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್.

ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸದ

ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ರಶಿಯಾ ಕೇವಲ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಮೋಜಿಗಾಗಿ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು. ಆದರೆ ಈಗ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರ್ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಅಧಿಕೃತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಇದೇ ವರ್ಷ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ತಂಡದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಯಾವಾಗ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ತರಬೇತಿ ಬಾಲ್ಯದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್. ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ bothers. ಅವರು ಬಿಗಿನ್ಸ್ ಗೆ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ರೈಡ್ ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿ ದಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್. ಇಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಸಾರಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು ಶಾರ್ಪನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ವಿಶೇಷ ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರುಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೋಲರ್ ಸವಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಡಲು ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಲು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು rokering ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಟೈರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಕ್ರ, ಇದು ಮಧ್ಯಮ, ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ವ್ಯಾಸವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ರಲ್ಲಿ. ಚಕ್ರದ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಅನನುಭವಿ ಸ್ಕೇಟರ್ಗಳು ಉತ್ತಮ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರುಗಳು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ.

ರಲ್ಲಿ 2002, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ದಿ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ. ವಿಶೇಷ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದವು - ಹಾರ್ಡ್, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕುಶಲ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲಕ ಬಲುದೂರಕ್ಕೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಾಲಿನಿಂದ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನಾವು ರೋಲರುಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು KSJ ಇಂಗಾಲ, ಇಗೊರ್ ಇವೆ.

ನೀವು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು?

ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಕ್ಷಣೆ ಜಲಪಾತದ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಾವಧಿ ನೀವು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಇದು.

ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಚಿಪ್ಸ್

ಈಗ ಶಂಕುಗಳು ಮೇಲೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಏನು ಅವರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಷ್ಟು ಇವೆ ಹೇಗೆ? ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಆದರೆ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಸ್ತು ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಕನ್ನಡಕ ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಫ್ ದಿ ವಸ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಎಸೆತದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ರೋಲರುಗಳು. ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗ ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಳೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೈಡ್ ರೋಲರುಗಳು, ಶಂಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಕ್ರ್ಯೂಡ್ ಬೊಲ್ಟ್. ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಧಾರಕದಿಂದ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಪಾಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಟ್ ಅಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಪ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ವಿವಿಧ :. 60 ಸೆಂ 1 ಮೀ ಚಿಪ್ಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ 1.2 ಮೀ ಒಂದು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀಟರ್ 5 ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಾಸರಿ ಚಿಪ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ 15 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು.

ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ

ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ-ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ: ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರ್ 2 ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಪೀಡ್ - ಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಪ್ಸ್ ನಡುವೆ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಇದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ 3 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಒಂದೇ ಕೊಟ್ಟಾಗ. ಉರುಳಿಬಿದ್ದ ಶಂಕುಗಳು ಫಾರ್ ದಂಡ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದು. 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಪ್ಸ್ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದರು ವೇಳೆ, ಪ್ರಯತ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲಾತ್ಮಕ-ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಲರುಗಳು ಮೇಲೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ಪಿನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸುಮಾರು ಬಣ್ಣದ ಶಂಕುಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹ ರಲ್ಲಿ ದಿ ಸಾರಿದ ತರಬೇತಿ ದಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ದಿ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನೋಟ ಸುಂದರ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ರೋಲರ್ ತನ್ನ ಶೈಲಿ ಸರಿಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸವಾರಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯ ದೂರದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿತು. ಇಂತಹ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಆ ಶಂಕುಗಳು ನಡುವೆ ಸರಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಅಂಶ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅವಶ್ಯಕ ಟ್ರಿಕ್ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಲುವಾಗಿ ಸುಂದರ ನೃತ್ಯ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಕಡುಕಷ್ಟದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಿದ್ದುದರಿಂದಾದ ನೋವು, ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಹತಾಶೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಸಾಹ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇವಲ ಆಗಬಹುದು.

ಅನುಶಾಸನಗಳನ್ನು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರ್ ಆಸಕ್ತಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಮೊದಲ ನಿಯಮವೇನೆಂದರೆ: ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸವಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಇಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಲಪಾತವು ಅನುಚಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ತಂತ್ರ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಇದು ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಂದು ಅಂಶ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಲರುಗಳು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಬಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಸರಳ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆ ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲೂರಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

(- "ಒಂದು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ" ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಒಂದು ಚಕ್ರದ ರಿಂದ.), ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು Vanves ನೋಡಬಹುದು ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ.

ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗ: ಗಡುಸಾದ ಶೂಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯ.

ಎರಡನೇ ನಿಯಮ: ತಿಳಿಯಲು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಂಡ ಜನರಿಗೆ, ತಕ್ಷಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿ.

ಆರಂಭಿಸಲು ಎಲ್ಲಿ?

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಲೆಗ್ ಎಂದು ಯಾವ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲು. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಯಾರೋ ಎಡಗಾಲು, ಇತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. (- "ಬದಲಾಯಿಸುವುದು" ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸ್ವಿಚ್ ನಿಂದ.) ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಚಿತ್ರ ಅಡಿ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಇದು ಜಾಲಬಂಧ ಸ್ವಿಚ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಕಲಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕಲಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ ಮೂಲ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕಲಿತ - ಯಶಸ್ವಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ. ಅಂಶಗಳನ್ನು

1. ವೇವ್. ಶಂಕುಗಳು ಸುಮಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡು ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರ ಇರಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ:

- ಆರಂಭಗೊಂಡು ಸ್ಥಾನ: ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇಡೀ ಒತ್ತು ವಾಲಿತು.

- ಮುಖಪುಟ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ತಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವ ಹೊರಗಿನ ಲೆಗ್ ಬಲವಾದ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಚಳುವಳಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

2. Monolayn. ಒಂದು ಕುದುರೆ ಒಂದು ಲೈನ್ ರೂಪಿಸುವ, ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಸರಿಸಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ:

- ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಸ್ಥಾನ: ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದ ನಲ್ಲಿ ದಿ ಮಂಡಿಗಳು, ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಲಿದ ಮುಂದೆ, ದಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದ್ದ. . ದೇಹದ ತೂಕ 6-8 ಸೆಂ ಸಮವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿತರಣೆಯಾಗಬೇಕು - ಲೆಗ್ಸ್ ರೋಲರುಗಳು ನಡುವಿನ ಅಂತರವು, ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಮುಖಪುಟ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಿನ ಬಲವಾದ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಫ್ ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದಿನ ರೋಲರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

3. ಎಂಟು. ಲೆಗ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಒಂದೇ ಚಿಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವೆಚ್ಚ ಮೇಲೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯ ದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ:

- ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ: ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಗೂಡುಗಳ ಮುಂದೆ ರನ್. ದೇಹದ ತೂಕ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ.

- ಮುಖಪುಟ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಎರಡೂ ಅಡಿ ಸಮಾನ ಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಇತರ ಮೊದಲು ಚದುರಿಸಲು ಒಂದು ಕೋನ್ ಮುಂದೆ ದಾಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಪುಶ್ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.

ವೇವ್ monolayn ಮತ್ತು ಎಂಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹೆಗಲ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಂಕುಗಳು ನೋಡು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು armpits ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಇರಬೇಕು. ಒತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಟು ಬಿ ಮುಗಿದಿದೆ ರಂದು ದಿ ಎರಡು ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರಗಳು.

ತರಬೇತಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೇಗ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಕಾರಣ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೇಗ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಆಗಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು

1. Vanfut - ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ:

- ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ಸ್ಥಾನ: ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಬೆನ್ನಿನ ತೆಗೆದು ಹಿಂದೆ ಇತರ.

- ಮುಖಪುಟ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ನಂತರ ಹೀಲ್ ತಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಅಡಿ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಆರಂಭದ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಟೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2. ಒಂದು ಚಕ್ರ (ಮುಂದಿನ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ) ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ತರಬೇತಿ ಇದೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನೀವು ಚಿಪ್ಗಳ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಕ್ರ ಸವಾರಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ:

- ಟೋ ಮೇಲೆ - ನೀವು ಹೀಲ್, ಇತರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಲೆಗ್. ದೇಹದ ತೂಕ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ವೀಲ್ಸ್ - ಅದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರ - 50 ಸೆಂ.

ಮತ್ತೊಂದು ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ - ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಜಿಗಿತ, ಲಾಗ ಚಾಲನೆ - ಯಾವ agressivschiki ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯ, ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸವಾರಿ ವಿಶೇಷ ಸುರುಳಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಹಳಿಗಳ, ಹಳಿಗಳ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು. ಡಿ ಈ ಶೈಲಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫಾಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಮಂಡಿಗಳು ಆಫ್ ಸಮಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ agressivschikom ಮತ್ತು ಕ್ಷೋಭೆ ಆಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸವಾರಿ, ರೋಲರುಗಳು ಹೋಗಲು ಅಲ್ಲಿ ನಂತರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ವೇಳೆ ನೀವು ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು. ನೀವು ಹೊಸ ಏನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದರ್ಥ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕೀ ಪಂದ್ಯ ರೋಲರುಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಲ್ಲಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ರೋಲರುಗಳು ಮೇಲೆ ರೋಲಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈಗ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು.