ಶತಾವರಿ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯ ಗುಣಗಳು.

ಶತಾವರಿ - ಉತ್ಪನ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಹೂವಿನ bouquets ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ತೋಟದ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಶತಾವರಿ ಅಂತರದ ಶತಾವರಿ, ಸೋಯಾ, ಇತರ ರೀತಿಯ.

ಶತಾವರಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ. ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಆಹಾರ ಶತಾವರಿಯ ಎಳೆ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗರಿಷ್ಟ ಸುಗ್ಗಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಮೇ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಜೂನ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ತಾಜಾ ಚಿಗುರುಗಳು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಸಸ್ಯಗಳ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು, ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು. ಕುಕ್ಸ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ತಯಾರು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಶತಾವರಿ ಅಥವಾ ಶತಾವರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೋಯಾ ಶತಾವರಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು ಸೇರಿ.

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿವಿಧ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗಾಗಿತ್ತು. ಶತಾವರಿ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ prizharivayut, ಬೇಯಿಸಿದ. ಇದು ಸೋರ್. Gourmets ಶತಾವರಿ syroyadenii ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಸ್ಯಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವಿ ಸರಣಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೋತರು, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿಯ ತಿನಿಸುಗಳು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಕಾಲಮಾನದ ಸೂಪ್, ಬೆಳಕಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಾಸ್. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶತಾವರಿ ಸಹ ಟೇಬಲ್ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ನಾವು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಮತ್ತು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೋಯಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು. ರಚನೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶತಾವರಿಯನ್ನು - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಡಿಮೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಕೇವಲ 30 kcal. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ - ನೀರಿನ (90%). ಸಸ್ಯ ಗ್ರೀಸ್ ಬಹುತೇಕ ಉಚಿತ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು - 1.9 ಮತ್ತು 4.5%, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ (ಎ, ಸಿ, ಬಿ 1, B2), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಎಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುಂಬಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರುತ್ತವೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ

ಶತಾವರಿ ಎಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಚೋದ ಉತ್ತೇಜನೆ ಫಾರ್. ಸಸ್ಯ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ರಚನೆ ಚಿಗುರುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಒಳಗಾದ ಆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ಶತಾವರಿ ಬಳಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಸ್ಯ - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲ. ತೂಕ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶತಾವರಿ, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಕೊರಿಯನ್

ಶತಾವರಿಯ ಈ ರೀತಿಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ವಿಶೇಷ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ - ಶತಾವರಿ ಸೋಯಾ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಅವಾಸ್ತವ ಶತಾವರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕರೆ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೊರಿಯನ್ ಶತಾವರಿ.

ನಕಲಿ ಶತಾವರಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ 40% ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶತಾವರಿ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಅದರ ಜನ್ಯ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೊಯಾಬೀನ್ ಶತಾವರಿ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ವಿತರಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ,

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ - ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು microelements ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಷ್ಟೋ ಸಮೂಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.