ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ - ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೆರಿಕನ್, ಅವರು ಕೊಲಂಬಸ್ ಯುರೋಪ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತಿತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ: ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿಕೊಂಡ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಸ್ ನಿಂದ ಬಂದು ಅವರ ಮೊದಲ ಹೆಸರನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿತ್ತು. ಬೀನ್ಸ್ ಬಲಿಯದ ಬೇಕಾದರೂ, ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢ ರೂಪ.

ಚೀನಾ ಸಹಜವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕ, ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್, ಕಾಕಸಸ್ ಮತ್ತು,: ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಜಾನಪದ ಅಡಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಪ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ, ನಂತರದ ಪಾಲನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ತುಂಬಿತ್ತು. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳುಗಳು ನಂತಹ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಿಷಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ಇದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇದು ಒಂದು ದೈವದತ್ತ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ - ನಾನು ಬೀನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೀನ್ ಆಹಾರ - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಉಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದು. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಹಿಡಿಯಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ: ಇದು, ಆದರೂ, ಯಾವುದೇ ಶೇಷ ಅಡುಗೆಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಟಸ್ಥಗೊಂಡಿದೆಯೇ ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು.

• ಯಾವಾಗ ಇದು ಅರ್ಧ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಥ್ರೋ slaw ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಋತುವಿನ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಸೂಪ್ ಕೇವಲ 45 kcal / 100g ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಂದಿದೆ: 3 ಘಟಕಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - - - 2 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ನೀರಿನ 150 ಗ್ರಾಂ
• ಕುಕ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ, ಉತ್ತಮ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ 41kkal / 100 ಗ್ರಾಂ

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು:

• ಆಫ್ ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ. ಕುಕ್ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್, ಹಾಲು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಷಯವೂ ಮತ್ತು ಹೊಲಿ. ಫ್ರೈ ಚಾಪ್ಸ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗಿಸಿ. ಸಾಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಫಾರ್, ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀರು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು. ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಹಂದಿ - 300 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ - 1 ಗಾಜಿನ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - ಪೌಂಡ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 20g ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ
• ಆದರೆ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ: ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ 1 ಕೆಜಿ ಅಡುಗೆ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ ತುಂಬಲು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತುಪ್ಪ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು. ಹುಳಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಚಾವಟಿ polstakanom ನಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಸ್ಕ್ವೀಝ್. ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ತಿನಿಸನ್ನು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ಸಲಾಡ್ ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಲಾಡ್: 500g ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎಂದಿನಂತೆ, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು, 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ನಂತರ (ಎರಡು ಲವಂಗ), ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ (4 ಟೀ.) ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್. ಸುರಿಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ.
• ಸಿರೆಗಳ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಯುವ ಬೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಬೆರೆಯಲು. ವಿನೆಗರ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತವೆ.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ಯಾವಾಗ ಹುರುಳಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯ ಹುರುಳಿ ಚೂರುಗಳು ಮೇಲ್ಮೈ ಪೂರ್ತಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಚೀಸ್ ಕರಗಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ಊರಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ

• ಯುವ ಬೀನ್ಸ್ (600g) ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಲುಭಾಗ ಜಾರ್ ಪುಟ್ ಕಟ್, ಉಪ್ಪು ಪರಿಹಾರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ 5% ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಈಡಾದರು. ನಂತರ ಜಾರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ ಕವರ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ.