ಹೃದಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು. ಪಟ್ಟಿ: ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು

ಹೃದಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆಧರಿಸಿದೆ ಜಾಗರೂಕ ವರ್ತನೆ, ಇರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಮಿತಿ ಅಥವಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಒಂದು ಹೃದಯಾಘಾತ ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾಂಸ ಹಾಗು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಫೈಬರ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ, ಇಡೀ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯ ಬೇಕಾದ

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ, ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸೆಳೆತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಡೈಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇರಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಚನೆಯ ಕಾರಣ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ. ರಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು C ಜೀವಸತ್ವ, ಇದು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಮಗೆ ಹೃದಯದ ಒಳ್ಳೆಯದು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲ್ಲದೇ ಅವರ ಲಾಭಗಳೇನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

"ಮೋಟಾರ್" ಹಣ್ಣುಗಳು

ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿದೆ. ಫಾರ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹಾಗೂ ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಣ್ಣು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಷಯ. ಹೃದಯ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಿಗ್ಗು ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಲೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಯಾರು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಇಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು?

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಾಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ ಒಳ್ಳೆಯದು ಉತ್ತರಿಸುವ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟಾಸಿಯಂ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಕ್ತ, ಶಿಶುಗಳು, ಹೃದಯ ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು

ಹೃದಯ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಜೀವಾಣು ಜನ್ಯವಾಗಿವೆ ಇದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕೊಬ್ಬು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಯಾವುದೇ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ಸ್ C ಜೀವಸತ್ವ, ಆ ಮೂಲಕ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ, ಬಲಪಡಿಸಿತು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಪ್ಪೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ವಿರೋಧಿ ರೋಗಿಷ್ಟ, ವಿರೋಧಿ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಹೃದಯ ಇವು ಸಿಹಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಎಂದು, ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯ ರೋಗ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾಳೆ ಒಂದು ದಿನ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್

ಕಳಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೀಚ್ ಪದ್ಧತಿ. ಇದು ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಪೀಚ್ ರಸ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಒದಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೃದಯ ಉಪಯುಕ್ತ. ಐರನ್ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಳ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes, ಹೃದಯಾಘಾತ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇವೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes, ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ

ಆವಕಾಡೋಸ್ ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ ಭಾಗವಾಗಿ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಪರ್ಸಿಮನ್

ಈ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಇರುವವರು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಳಕೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

, ಹೃದಯ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಣ್ಣು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ದಿನ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಕಾಲು ಕಪ್ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ರಚನೆಯಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ. ಹೃದಯದ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿದ fairer ಲೈಂಗಿಕ, 70 ಪ್ರತಿಶತ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು - 22 ಪ್ರತಿಶತ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ಹೃದಯ ರೋಗದ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಲೈಕೊಪೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ. ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಸುಮಾರು ಲೈಕೊಪೀನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು - ಇದು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ C, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಚರ್ಮದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದು ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ರಕ್ಷಿಸುವ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಂಚಲ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಾಜಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ.

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್

ಈ ತರಕಾರಿ ರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯದ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆಣಸು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆ - ಒಳ್ಳೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾತ್ರ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಆಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುವ ಹಾಗೂ ಇದೆ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು,: ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ (1 1) ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು. ಕಾರಣ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಾಶ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಇತರ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೃದಯದ ಅಸಮರ್ಪಕ, ನೀವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಸಮತೋಲಿತ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಹೃದಯದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಸಹ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಖ್ಯ ತೂಕ, normalizes.