13 ದಿನಗಳ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಆಹಾರ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೂಕವನ್ನು ತೊಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಲುಪಿಸಲು ಒಂದು ಕಡೆ ಸಹಾಯ, ಇದು ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಇತರ, ಇಲ್ಲಿದೆ. ತೂಕದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮರೆತಿರುವಿರಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನೀವು ಅವರು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಮಾರ್ಕ್ ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಹೌದು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ ಹುಡುಕಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ? ಆದಾಗ್ಯೂ ಜಪಾನೀ ಆಹಾರ ತಿಳಿದನಂತರ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಭರವಸೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಜಪಾನಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೌಕರರು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದರು. ಏರುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಭೂಮಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರಿಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಪಾನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಮೆನು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ, ಹೆಸರು ಹೊರತು ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಡೆವಲಪರ್ಗಳು, ಆಹಾರ ಗೋಲು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಮಂದಿ ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು 13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇರುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ವೇಳೆ, ಕೇವಲ ಇದು 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ, ತೂಕವನ್ನು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ನಿರ್ವಹಣೆ ರೀತಿಯ ಮಾಡುವುದು. 18.00 ಮೊದಲು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಯಾವ ಭೋಜನ ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಎಂದು ಹೋದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವಾಗಿಯೇ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಆದಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ 13 ದಿನಗಳ ಜಪಾನಿನ ಪಥ್ಯವು ಕೆಲಸ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಹಿಂದೆ ಬೀಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾತ್ರ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಏನೋ ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಲು ಈ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಅನಲಾಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 13 ದಿನಗಳ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಹಾರ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಹರಿದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾತ್ರೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ನನ್ನ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ 13 ದಿನಗಳ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಬರುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ.

13 ದಿನಗಳ, ಮೆನು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ:

ದಿನ 1

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ (! Unground) ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.

ಲಂಚ್: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು) 200 ಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ.

ಡಿನ್ನರ್: ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಕೋಸು 150 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನ 2

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೆಟ್.

ಲಂಚ್: 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು), ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಎಲೆಕೋಸು ಲೆಟಿಸ್ ತರಕಾರಿಯ 200 ಗ್ರಾಂ.

ಡಿನ್ನರ್: ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು.

ದಿನ 3

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.

ಲಂಚ್: ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, 3 ದೊಡ್ಡ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಕಾಲಮಾನದ.

ಡಿನ್ನರ್: ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು.

ದಿನ 4

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ

ಲಂಚ್: 1 ದೊಡ್ಡ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, 1-2 ಸಾಧಾರಣ ಸೇಬುಗಳು ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿನ್ನರ್: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ 150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಲಮಾನದ.

ದಿನ 5

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಕಚ್ಚಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಮಾನದ.

ಲಂಚ್: ಮೀನಿನ 250-300 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ (ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಒಂದು ಕಪ್.

ಡಿನ್ನರ್: ಬೇಯಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ (ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು) ಮೀನು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ 200 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನ 6

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.

ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 150 ಗ್ರಾಂ.

ಡಿನ್ನರ್: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತುಂಬಿದ ಸಲಾಡ್ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 150 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನ 7

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ, 1-2 ಸೇಬುಗಳು.

ಡಿನ್ನರ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು 150 ಗ್ರಾಂ (ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು), ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಎಲೆಕೋಸು ಲೆಟಿಸ್ ತರಕಾರಿಯ 200 ಗ್ರಾಂ.

10 4, 3 11, 12 2 ರಂತೆ 13 1, 8 ದಿನ ಎರಡೂ 6 ಮತ್ತು 9 5: 8 ನೇ ದಿನ, ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಭಿವರ್ಧಕರು 8 ಕೆಜಿ ಈ ಆಹಾರ ಅಪ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ. ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ನಯವಾಗಿರಬೇಕು. ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುದ್ಧತ್ವ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು.