ಡಯಟ್ ದಳಗಳು "ಸಿಕ್ಸ್": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮೆನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ

ಇಲ್ಲ dieted ಎಂದಿಗೂ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಅಲ್ಲ. ಈ ಓದುವ ನೀವು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪದ ಖುದ್ದು ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿತ್ತು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಅಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಬಹುದು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ರವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ. ಮುಂದಿನ ಸಿಸ್ಟಂ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಆರು ದಳಗಳ." ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು!

ಯಾರು ಆರು ದಳಗಳ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮಂಡಿಸಿದ?

ಸಿಟ್ಟುಬರಿಸು Yuhansson - ಸ್ವೀಡನ್ ಒಂದು ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದಕ್ಷತೆ ಆ. ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ 6 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಬಲ? ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆರು ಜನ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಆರು ದಳಗಳ" ಆಹಾರ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಏನು ಕಾರಣ, ತಂದೆಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಈ ಆಹಾರ ಕೃತಿಗಳು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆಹಾರ: ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ monodney

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ. ಆ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂರೂ, ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹ) ಸೇರಿದಂತೆ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ "ಆರು ದಳಗಳ" ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ? ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ, ಏಕದಳ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ: ಮೆನುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ತಿನ್ನಲು, ಮರುದಿನ ಮುಂದಿನ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Navrnyaka ನೀವು ದಿನಗಳ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಗಮನಕ್ಕೆ.

ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ "ದಳವೂ" ಆಹಾರದ

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ "ಆರು ದಳಗಳ" ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು? ತನ್ನ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಡೈಲಿ ಅಪ್ಪಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅನುಮತಿ (ಇದು ತ್ಯಜಿಸಲು ಲೇಖಕ ಸಲಹೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ನಂತರದ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಿನದ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಮೀನು ನಲ್ಲಿ, ದಿನ ನೀವು ಮೀನು ತಿನ್ನಲು: ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಎರಡನೇ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ತಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಮಾತ್ರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಒಂದು ದಿನ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ, ಕುಡಿಯೊಡೆದದ್ದನ್ನು ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ. ಮೊದಲು ಚೀಸ್ ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ತೋರುವ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು. ಈ ಆಹಾರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ "ಆರು ದಳಗಳ." ಈಗ ತನ್ನ ಹಾಗೂ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ?

ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತ ಆ ಪ್ರೇರಣೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಬಹಳವಾಗಿ ಪಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಉರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ, ದೇಹದ ಆರ್ಥಿಕ ಮೋಡ್ ಸೇರಿವೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ಆಹಾರವು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದ ಕಾಗದದ ಟ್ಯಾಬ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹೂವಿನ ಮಾಡಲು. ಎಲ್ಲಾ ಆರು ದಳಗಳ ಇರಬೇಕು. ಖಚಿತಪಡಿಸಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ದಳವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ವಿಜಯ ಹತ್ತಿರ ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.