ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ - ರಾತ್ರಿ ಮೊಸರು

ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಸರು, ಬಹುಶಃ, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತವಾದ ಈ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಇದು ನಡೆಯಲಿದೆ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಜನರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಡೆದ.

ನಿರ್ಮಾಣ ಚೀಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಹಾಲಿನ ಸರಳ ಹುದುಗುವ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಆಗ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಸೆರಮ್ನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಪಡೆದ, ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಮೂಲಕ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. 0% - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, 9% - - ದಪ್ಪ ಮತ್ತು 18% ಕ್ಕೂ - ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, 3% ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ರಾತ್ರಿ - ಈ ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಇದು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊಸರು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು ಆರು ಗಂಟೆಗಳ. ಈ ಕಾರಣ ಮೊಸರು ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಯಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳ ಚೀಸ್ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಹೆಚ್ಚು 0.5 ಕೆಜಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಈಗ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ, ಯಾವ ಉತ್ತಮ? ಹೌದು, ರಾತ್ರಿ ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಸರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಏನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಳಿ ಸವಿಯಾದ ಸೇರಿದಂತೆ ಜನರನ್ನು ತಲುಪಲು ತಮಗನಿಸಿದ್ದಷ್ಟೇ: ಇಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೆಲೆಸಿದೆ. ಮೊಸರು ದಪ್ಪನೆಯ ಇವೆ, tastier ಇದು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು: ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವು, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬದಲಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ, ವೇಳೆ, ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದಪ್ಪ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಪ್ಪ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್ - ಬಹಳಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಎಂದು. ವೆಲ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅತಿಯಾಯ್ತು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ. ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಚೀಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು: ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು (ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣು!), ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತು ರೋಗ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಧಿಕ್ಯ ಮೊಸರು ತೀವ್ರ ನೋವು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವು.