ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಿನ್ನುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ, ಹೊಸ ಅಲ್ಲ. ಮೆನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯಾಪಾರ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫಾರ್, ಆಹಾರ ವರಿಷ್ಠರು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ವರಿಷ್ಠರು. Gluttons ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಆರೋಪ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗ್ರೀಕ್ "ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ" ಮೆನು ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಇದ್ದರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ 1928 ರಲ್ಲಿ ಕುರಿತು, ಇದು ಈ ಬಾರಿ ಅಮೆರಿಕಾದ ವೈದ್ಯರು ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಡನ್ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಗಿತ್ತು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಬಳಸುವ ಆಫ್ ಶೆಲ್ಡನ್ರ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಯೋಜಿತ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಇರುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳು, ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಗುಂಪುಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು, ಸರಳ.

1. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ದ್ವಿದಳಧಾನ್ಯ, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ.
3. ಪಿಷ್ಟದ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ), ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್, ಬಳಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಪಾಸ್ಟಾ polukrahmalistymi (ಟರ್ನಿಪ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ). ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೆರೆಸುವ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಲ್ ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಖಾದ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, dumplings) ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಇಲ್ಲ.
4. ರಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹುಳಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಪರಸ್ಪರ. ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬೇರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಇವೆ.
5. ಹಸಿರು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ಕೊಬ್ಬು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಆಗಿದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತೈಲ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲದ ಸಲಾಡ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ.
6. ಹಾಲು ಆಹಾರ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇತರ ಆಹಾರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವುದು. ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಳಿಕೆ.
7. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಜೊತೆಗೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
8. ಉತ್ತಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಸಿರು ತಿನ್ನಲು.
9. ನಟ್ಸ್ - ಸ್ವತಂತ್ರ, legkousvaevaemy, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ
10. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅಣಬೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರ ಮೆನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಮಹಾನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಥ್ಯವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಳ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಮೆನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ದೂರ ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಕಡಲ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮನೆ, ಅದರಲ್ಲೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಮಾಡುವ, ಪರಿಚಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಮೆನು ಆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಎಂದು ವಿತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಕೆಫೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚೇತರಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸಿ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.