Bezuglevodnyya ಆಹಾರ. ಮೆನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "bezuglevodnyya" ಆಹಾರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮರಣದಂಡನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ವಿಷಯ ತತ್ತ್ವದ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲತತ್ವ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮುಖದ ಅಚ್ಚರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು: ಕಾರಣ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರು (ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್) ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ ಕೆಳಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ತಜ್ಞರು bezuglevodnyya ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದ್ಭುತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಇವೆ. ದಿನ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಯಾವುದೇ 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಲು ಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಲೆಕ್ಕ ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು.

ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ

• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, 20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಿಯ ಈಗ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ.
• Bezuglevodnyya ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗಣನೆಗೆ ವಾಸ್ತವಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ.
• ಕೇವಲ ಹೊಸ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಸಾಗಿಸಿದರು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಗಂಜಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಇಲ್ಲ.
• ನಾವು ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವಳ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಣಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮೆನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಹಾರ bezuglevodnyya ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮದ್ಯ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ) ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ + ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ಸ್ಲೈಸ್.
2. ಲಂಚ್: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು.
3. ಲಂಚ್: ಮಾಂಸ ಸೂಪ್.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು.
5. ಡಿನ್ನರ್: ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ.

ಅನುಕೂಲಗಳು

• ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಮೆನು ಮಂದಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು

• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಜೊತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೂ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ವೈದ್ಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬಾಣಂತಿಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಈ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಷಯ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರ ದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೆರಳಿಸಿತು ಅಲ್ಲಿ ನಿದರ್ಶನಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೊಸ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ.