ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva - ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅದು? ಅತ್ಯಂತ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟದ, ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಳಿವು ಅಳಿವಿನ ಹೋರಾಟದ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಚ್ಛ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಖಾಲಿಯಾದ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಆಹಾರ Eleny Malyshevoy

ಅನೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಇಂದು ಆಹಾರ ಅವರ ನಿಖರ ಡೋಸೇಜ್ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯ. ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ Eleny Malyshevoy, ಅಂದರೆ, ಉಚ್ಛ ಹೋಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ತತ್ವ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಇತರೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ನೀಡಲು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೇಕಾಗುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತೀದಿನ ಬಳಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಮೇಲಿದೆ. ಎಲೆನಾ Malysheva ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (3 ಬಾರಿ ಜೊತೆಗೆ ತಿಂಡಿ) ತಿನ್ನುವುದು ಶಿಫಾರಸು. ಕಡ್ಡಾಯ, ಮತ್ತು ಊಟದ ಜೊತೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ 5 ಕೆಜಿ ಚೆಲ್ಲಿದೆ.

ಏನು ನಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು

ಏಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ಈ ಅನೇಕ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಏಕೆ ಉಪ್ಪಿನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಊತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡ ಜಿಗಿತಗಳು. ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಏನೋ ಅಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಂತಹ ಆಹಾರ enuresis, ಬೊಜ್ಜು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವೆಂದು. ಸಾಲ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಯಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.

malyshevoy ನಿಂದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಠಿಣ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

  • ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಸುಮ್ಮನೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಹಾಗೆ ಪುಡಿ ಗಂಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಇನ್ನೂ, ಏಕದಳ ಅನ್ನೇ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಗೋಧಿ. ಅವರು ತೊಳೆದರೆ ಚಚ್ಚಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ.
  • ಲಂಚ್. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಕೇವಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ ಬಳಸಬಹುದು.
  • ಲಂಚ್. ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರು. ಡಯಟ್ malyshevoy - ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದ podsalivaya ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
  • ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ. ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೋಡಿ.
  • ಡಿನ್ನರ್. ಅನುಮತಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೊಡಬಹುದು. ದ್ರವ ಗೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು 1 ಕಡಿಮೆ% ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನೀಡುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲೆನಾ Malysheva - ಹತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು:

  • ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನ. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ಕೋಳಿ. ಈ ಸಾರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ರವರೆಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಊಟ" ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನ ಕುರಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ದಿನ ದ್ರವ ದೇಹದ ಪಡೆದ 2 ಲೀಟರ್, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನ. ಎಲೆಕೋಸು (ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಬಗ್ಗೆ), ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಚ್ಚಾ ಚಾಪ್, ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ, ಹಸಿರು ಆಗಿರಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲ. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ 2 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆನು ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳು ಟೊಮಾಟೊ ನಂತಹ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಪಾಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಲೆಟಿಸ್, ಎಲೆಕೋಸು ವಿವಿಧ, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಏಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್

ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ Eleny Malyshevoy ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಎಂದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅದರ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಅವರನ್ನು ತುಂಬಲು ಒಲವು. ಕೆಲವರು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಇಡೀ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು "ಎಡ" ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಳಿದುಕೊಂಡರು ದೇಹದ, ಒತ್ತಡ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಳೆಯ ದಿನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಲಾಭ ಹಾನಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಚೀನಾ ತಂದೆಯ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಏನು

ಈ ಆಹಾರ, ಹಾಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ, ಆಹಾರ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು 2 ವಾರಗಳ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಜೀವಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 4 ವಾರಗಳ ವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ Malysheva ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೀನೀ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಈ ದೇಹದ ಏಳುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಾಧನೆ ತನ್ನ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಮೀನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು, ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಂಚ್ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ರೀಕರು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ. ಭೋಜನದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದ್ರವ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಹುದುಗಿಸಿದ. ಕೋಳಿ - ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಬಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಫಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮರು ಗಳಿಕೆ ತೂಕ ನಂತರ

ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಸೊನ್ನೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೈನಸ್, ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಒಮ್ಮೆ, ಮಾಜಿ ತೂಕದ ಮತ್ತೆ ಲಾಗಿನ್ ಡಯಲ್. ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva polutoranedelnoy ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡಿತು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ.

  1. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ.
  2. ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು.
  3. ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಸ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಬೆಣ್ಣೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ - 10 ಗ್ರಾಂ.
  4. ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ ಊಟ.
  5. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.
  6. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧತ್ವ ರವರೆಗೆ ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ

ಅನ್ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಕೊರತೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಬಲಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಉಪ್ಪು ಕನಿಷ್ಠ 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಯಾರು, ಈ ದರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದರ್ಶನಗಳಾಗಿವೆ ಉಪ್ಪು ಗಲಭೆಗಳು ಆಫ್ ಜನರು ಉಪ್ಪು ನೀಡಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ dosalivat ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಇನ್ನೂ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರದ ಬದಲಿಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.