ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಆಗುಹೋಗುಗಳು

ಫಿಗರ್ ದೂರದ ಆದರ್ಶ ತೋರುತ್ತದೆ ಆರಂಭಗೊಂಡಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಇಷ್ಟ ಆದರೂ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು naprashivayas, ಅತ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ದೇಹದ ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ. ಕೇವಲ ಉತ್ಸಾಹ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಇನ್ನೂ, ನಂತರ 2 ವಾರಗಳ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಲು 10 ಕೆಜಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸುಲಭ ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ.

"ಹಲೋ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ!"

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಯಾವಾಗಲೂ ತತ್ತ್ವದ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವೆ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ ಹೊಂದಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೈಲ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು ಎರಡನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ, - ಕೆಫಿರ್ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ. ಪಾನೀಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಊಟ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.

ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ತುಂಬಾ, ಒಂದು ರುಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಲು, ಇದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಔಟ್ ಪುಟ್, ಅಥವಾ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು, ಅವಕಾಶ ದಿನ ತಾಜಾ ರಸ ಅಥವಾ ನಯ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕೂ ಈಟ್. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಆದರೂ ಅಲ್ಲಿ ಇದು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಒಂದು "ಆದರೆ".

ಹುರುಳಿ - ಯಾವುದೇ, ಹೇಗೆ ತಂಪಾದ ಒಣ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ (2 ಅಥವಾ) ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಇದೆ. ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು (50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ) ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬೇರೆಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೆಲವು ಮೀಸಲಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, NaCl ಗಳನ್ನು, ಉಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾಗವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅವಕಾಶ.

ಆಸ್ ಸಕ್ಕರೆ, ದಿ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಕಷ್ಟ ಆಗಿದೆ ಏನು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಫಾರ್ ದಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ದೈನಂದಿನ ಗ್ರಾಂ 20-30 - ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು, ಇದು ಜೇನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಚಮಚ ಕರಗಿದ ಬೆಚ್ಚಗೆ ನೀರಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹುರುಳಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ನಂತರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ದಾಟಬಲ್ಲಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಶುಡ್ ಬಿ ಖ್ಯಾತ ಆ ದಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಶುಡ್ ಬಿ ಉದ್ದೀಪನ ನೀವು, ಆದರೆ ದಿ ಏಕೈಕ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಸತ್ಯದ. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಮೇ ಟ್ರೂ ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನೇನೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಾವವಿರುವ ಭಾವಿಸಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಬನ್ ಹೋಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ನಂತರ - ಕಿಲೋ ಮರಳಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸುವ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು.