ಆಹಾರವು ಮಾದರಿಗಳು - ಇದು ಉತ್ತಮ?

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೋಡುತ್ತಾನೆ , ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ವೇದಿಕೆಯೆಡೆಗೆ ಯಾವ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಆದರ್ಶ ಹೋಲುವ ಆಗಲು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ, ಅಪ್ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ! ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆ? ಇದು ಕೇವಲ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮಾದರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯ ನೀವು ಸೂಟು, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ವಿಷಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬೇಕು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿ!

ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ವಿಸ್ತೃತ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ "ಉಪವಾಸ" ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ಎಂದು - ಆಹಾರ ಮಾದರಿ. ಮೂರು ದಿನ ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳ ಎಂಬ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅನುಸರಿಸಲು - ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಎರಡೂ ಬಹಳ ಕಠಿಣ, ಅವರು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ವೇಳೆ ಮುರಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

: ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಅಥವಾ ಇತರ ಈವೆಂಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೂಲತತ್ವ ಏನು? ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅದೇ, ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಉಪಹಾರ, ಮೊದಲ ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಎರಡೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಂತರ ಊಟದ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್, ಜೇನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ 125 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ. ಈ "ಊಟ" ಎರಡೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಬರುವಂತಹ ಊಟದ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ಭೋಜನ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮರೆತರೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ!

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊತ್ತ 1000 ಗುರುತು ಮೀರಬಾರದು ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ನೀರು) ಅಷ್ಟು ದ್ರವ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮ್ಯಾಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಸ್ಥಿತ್ವ ಮರೆತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕು? ಉಪಹಾರ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಮಾಂಸ 50 ಗ್ರಾಂ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ತೆಳುವಾದ ನಯವಾಗಿಸುವ ಇದು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಪಾನೀಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬೇರೆ ಏನೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾದರಿಗಳ ಇಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ರಿಂದ ಸಲಾಡ್ 300 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಮಾನದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ. ಸಿಹಿ ಫಾರ್ - ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವಲ್ಪ, ಅವರು ಖಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ? ಆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಲ, ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ದ್ರವ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಡಿಶ್ ಕೆಳಗಿನಂತೆ: ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾ) ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ / ನೀರಿನ 300 ಗ್ರಾಂ ಗರಿಷ್ಠ.

ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆ, ನೀವು ಅಪರಾಹ್ನದ ಟೀ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಾರ ನೇತಾಡುವ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರವು ಮಾದರಿಗಳು - ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಳೆ ಜೀವಿಯ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಸಹಾಯ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ - ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕದ ಬಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಶೋ, ಇರಬೇಕು. ನಾವು ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಸಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ಒಂದು ವಾರ ಕುಳಿತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಆನಂದಿಸಿ!