ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ: 14 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಲಿಖಿತ

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ನಾವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಸಹಾಯವನ್ನು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಷ್ಟು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯಾಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ: ಪ್ರಬಲ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಹೊರಲು ಅತ್ಯಂತ ಹಾರ್ಡ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಹುರುಳಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬೇರೆ ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೋಗಲು ಹೀಗಿದೆ ಗುಡೀಸ್, ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ಣ, ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ವೇಳೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮಾಡಬೇಕು 10-12 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕನಿಷ್ಠ, ಎಂದು ನೀವು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚ ಎಂದು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದು ಕೇವಲ ದೀರ್ಘ ಸ್ಟಿಕ್ ಇವೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ , ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹುರುಳಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೊತೆಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಇದು ಕೇವಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ 14 ದಿನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ. ನಂತರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ - ಎರಡು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನಾನು ಈಗ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮೆನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ. ಸರಿ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು, ಹೇಗೆ ಒಂದು ಮೆನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ. ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಶಾರ್ಪನ್ ಏನನ್ನು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮೇಲೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಸರಿಯಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಕುದಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹುರುಳಿ dirtiest ದೇಹದ ತರಲು - ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮಿಷನ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೆಸಿಪಿ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಈ ಏಕದಳ ಬಳಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಜೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಹುರುಳಿ ನೀರಿನ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಹುರುಳಿ ಉತ್ತಮ ದ್ರಾವಣ ಪರ್, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಹುರುಳಿ ಅನೇಕ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಒಣ ಹುರುಳಿ ಕೆಲವು ಊಟ ನಂತರ ಈ "ಸವಿಯಾದ" ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿವಾರಣೆ ಇರಬಹುದು, ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಇವೆ. ಮೂಲಕ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಕೆನೆರಹಿತ ಲೀಟರ್ (ಅಥವಾ 1% ಪರಿಹಾರ) ಮೊಸರು ಅವಕಾಶ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಮ್ಮ ಹುರುಳಿ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ. ಈಟ್ "ರುಚಿಕರವಾದ" ಹುರುಳಿ ಮಾತ್ರ 18.00 ಅನುಮತಿಯಿದೆ. ಏನೋ ತಿನ್ನುವ ಮುಂದೆ ಕಠಿಣ ನಿಷೇಧಿತ ಹೇರಿದ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ನಾಟ್ ಟ್ಯಾಪ್, ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಎಲ್ಲಾ 2 ಆದರೂ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು.

ಅಂತಹ ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಮೆನು ಕಂಪನಿಯು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇ, ನೀವು ಭರವಸೆ 10-12 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ನಾನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 14 ದಿನಗಳಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಕೇವಲ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡ, ಆದರೆ ಈ, ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ನನಗೆ, ಸಾಕು.

ಹೇಗೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಹೊರಬರಲು

ತೂಕ (ಸೂತ್ರ, ಸರಳ ನೋಡಬಹುದು, ಇದು) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹುರುಳಿ ಪಥ್ಯವು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಡಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಾಗೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟ ಹಿಂತಿರುಗಲಿಲ್ಲ ನೆಮ್ಮದಿ? ಇದು ಗುಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಾಕು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ನಂತರ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಧ್ಯಮ ನೆಲದ ಹುಡುಕಿ: ಸುಲಭ ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಮೇಜಿನಿಂದ ಹೋಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಹ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.