ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮಾಹಿತಿ Strizhenov 50 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ?

ಜಾತ್ಯತೀತ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಘಾತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಇದು ಪ್ರಕರಣ ಮುಂದುವರಿದ ಬಗೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ. ಇದು ಒಂದು ಘನ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪುರುಷರು ನೋಟವನ್ನು ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಖ ಪುಟದ ಸುದ್ದಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚರ್ಚೆಯ ಒಳಪಟ್ಟಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಬಿಹೆಲ್ಡ್ ಜೊತೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಟ, ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರಾಜವಂಶದ ವಾರಸುದಾರರ ಕೆಲವು ಹತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ತುಟಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ: "ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov?"

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗುರುತು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಗೆಗಿನ ತುಂಬಾ ಕಳವಳ, ಅವರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋರಾಟ ಶಾಶ್ವತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಗೀಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳು ಬರುತ್ತದೆ ಗುರುತು ಒಂದು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದೂವರೆ hundredweight ಗೆ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಕಷ್ಟ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಲೋಡ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ತುಂಬಾ ಅಲಂಕಾರದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಕಾರಣ Strizhenov ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Olegovich ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

1. ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಹೆಂಡತಿ ಕ್ಯಾಥರೀನ್

ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಹಿಳೆ, ಸುಂದರ, ಹೆಂಡತಿ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಅವರು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ತಂದು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಬಂದಿದೆ ಎಂದಿಗೂ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದುದು, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಟ ಒಂದೆರಡು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ವದ ಬರುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು. ನಿರ್ದೇಶಕ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು, ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯುವ ಪತ್ನಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪರಾಜಿ ಹೊಳಪಿನ ಮಸೂರಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಇರಬಹುದು ಗೊತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಪ್ರೀತಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov.

2. ಹಾಲಿವುಡ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಆಫರ್

ನಿರ್ದೇಶಕರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಟರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರಿಜಾನ್ ಹಾಲಿವುಡ್ನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಟಿಲ್ Schweiger ಏಕಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕಂಡುಬಂದವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಗಳುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಕಂಡುಬಂದವು ಮಾಡಿದಾಗ, ರಷ್ಯಾದ ನಟ ಒಪ್ಪಂದದ ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ಅಪ್ ಹಾಕಲು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಿತ್ರಗಳ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾರಣ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov, (ನೀವು ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ವಿವರಣೆ ಎಂದು ಫೋಟೋ ನೋಡಿ) ಸೋತರು. ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವರು ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇವೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್", ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುವಾಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಅಗತ್ಯಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರು ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ, ನೋಟವನ್ನು ಏನೋ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನಾಯಕ ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತ್ತು: ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು

ಪತ್ರಿಕಾ ಸೋರಿಕೆ ವದಂತಿಗಳು ನಾಯಕ ಬಹು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದ. ನೀವು ಆಹಾರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಎಂದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ನೀವಿರಬೇಕು 21 ದಿನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ನೊಂದು. ಕೊಬ್ಬು ಬೃಹತ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆ Strizhenov ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Olegovich ತೂಕದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ? ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಹಂತ ಒಂದು. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ

ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವತಂತ್ರ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಲಹೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಾಯಕ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಒಬ್ಬ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್ ತಿರುಗಿತು ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ನಾಯಕ ಒಂದು ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕೆಫಿರ್ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದ ಇದು ಆಫ್ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥೆ 2 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಳಿಸಿತು. ಇಂತಹ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ , ಆಹಾರ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ರಿಂದ ಕೂಸು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ದಿನಗಳ ತಿನ್ನುವ ನೂತನ ವಿಧಾನ ಭವಿಷ್ಯ ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಘನ ಅಡಿಪಾಯ ನಿರ್ಮಿಸಲು. ತೀರ್ಮಾನ: ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡ Strizhenov ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಯಾರು.

ಹಂತ ಎರಡು. ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಹುಡುಕಿ

ಟುಗೆದರ್ ತಜ್ಞ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಆರಂಭಿಸಿ, ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಹೊಸ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕಡಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು ಆಹಾರ ವೇಶ್ಯೆಯು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತೊಂದು ದೇಹದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನೆರವು ದೈನಂದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov ತಿಳಿಯುವ? ಇದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಆ ಮೇಲೆ: ದೈನಂದಿನ ನಿಂಬೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದೇಶಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೆನು ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿಂಡಿ ನಮೂದಿಸಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ ರವರೆಗೆ ಹಳೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು.

ಮೆನು ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು

ಉಪಹಾರ (ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ನಿಂದ ರಷ್ಟನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್ ಜೊತೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ನೇರ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್) ಅಥವಾ ಭೋಜನ ತುಣುಕು ನೇರ ಮೀನು. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಆವಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೂರು ಹಂತ. ಪೂಲ್ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ನಾವು ಆಹಾರ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ತೆಳು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov ಕಲಿತರು. ಆದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ವರದ, ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ sagging ಚರ್ಮದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಈಜು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿಕೆ ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಬ್ಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪೂಲ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ್.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚೇತರಿಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Strizhenov 50 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.