ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಮಿಷನ್ ಪಾಸಿಬಲ್

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಬಾಧಿಸುವ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಕುಳಿತೆ ಕಾರ್ಯವು ಬೇಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ನಡೆಸುವ ಮನರಂಜನಾ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ರಷ್ಯಾ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಬೇಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಸಾಕಣೆ, ಒಂದು ಬಹಳಷ್ಟು. ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ನಂತರ - ಇದು ಒಂದು ನೈತಿಕ ರಜಾ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಕೋರುತ್ತೇವೆ ವೇಳೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ. ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆ: ಪ್ರಕೃತಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಫಿಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಂಟಿಂಗ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು - ಹಿಡಿದ ಮೀನುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೆದ್ದುಕೊಂಡರು ಆಟದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಭೋಜನ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸುತ್ತಲೂ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾರಣ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಸರಣಿ ಪ್ರಮುಖ ಲಿಂಕ್ - ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ - ಎಲ್ಲರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ವಿವಿಧ ಜನರು ಕೇಳಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಆಹಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಮರೆಯದಿರಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವಿಶ್ವದ ಮೋಕ್ಷ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ, ಪೋಷಣೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಉಷ್ಣಬಲ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕಾನೂನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಎಂದು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಇಡೀ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಸಮಯ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎರಡನೇ ತತ್ವ - ಆಹಾರ ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮತೋಲನ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನುಷ್ಯ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ತನ್ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿದ್ದು ಕೊರತೆ. ಇದು ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ.
ಮೂರನೆಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಯ ಶರೀರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮೋಡ್ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತತ್ವ ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಬಾರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ. ಊಟ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ , ಈ ವಿಚಾರಗಳು ಹಲವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವೇ. ಈಗ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 7 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು, ಅಥವಾ ದೇಹದ ವಿರಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಬೇಕು. ಮಾಂಸ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 5 ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಿನವಿಡೀ snacking, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ತತ್ವ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ನಿಯಮಗಳ ಪಾಲನೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು willpower ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಗೋಲು ಅದು ಮೌಲ್ಯದ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧಿಸಲು.