ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕೀಲುಗಳು

ಹಲೋ, ನಾನು ಗೊತ್ತು ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ "ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ, ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಂಟಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ಸಹ ಏನು ಸಂಕೀರ್ಣ "ರಚನೆ" ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಾನು.

ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಣದ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಓಡಿಸುವಾಗ, ನೋವು ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ.

ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನಾನು ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಲಾಢ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ ಯಾವುವು?

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸಮಾನಾಂತರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತಡೆ ಜೀವಿಯ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸಿಂಗ್ ಇವು. ಅವರು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಫಾರ್ "ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ" ಎಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ.

2. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾನು, ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆ ದಿ ವ್ಯಾಪಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಚಾರ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬಯಸುವ. ಈ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವಿಯ ಗುಂಪುಗಳು ಈ ಕೊರತೆ ಆಹಾರ ದೇಹದ ಬರುವ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ, ಆದರೆ ಸುಧಾರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮದ್ಯ, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಫೀನ್ ದುರುಪಯೋಗವು ಅಪಾಯಗಳು ಮೂಲಕ ಕೇವಲ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಉಚಿತವಲ್ಲದೆ ಮರೆತು ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಹಾಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಅವಶ್ಯಕ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ನಡುವೆ ಕೊಂಡಿಗಳು ಡಿ ನಮಗೆ ವಿವರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ 3. ಜೊತೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ರಸ್ತೆ ಹುಟ್ಟು ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಇಳಿತದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ದೊರೆತಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಇದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಹಿತಿ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇತರ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಉಪ್ಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರಾವಕ.

ದೇಹದ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು 4. ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಸೇವನೆ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ , ಕೀಲುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಾಧನೆ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳು ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮಾಡಬಹುದು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

5. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಮಗ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು ಇವೆ. ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾಳಾದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ, ಕೇವಲ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮೀನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ.