ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫಿಗರ್-ನೋಡುವ ಸುಂದರಿಯರ ಅವಾಸ್ತವ ಕನಸಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ಗೆ ಕೇವಲ ಗೌರವವಲ್ಲ. ಇದು ಚಲನೆಯ ಒಂದು ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಂಪೆನಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರುವಂತೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ನಾಜೂಕುಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪವಾಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟವು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಾದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭೋಜನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದೇಹವು ಮಾಂಸದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಈ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ರುಚಿಕರವಾದ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್) ಭೋಜನ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಟಸ್ಥವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.

ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮೈನಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೆಂದರೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಸೆಲರಿ, ಶತಾವರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟರ್ನಿಪ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಕ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಾನಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು.

ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.