ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ

, ಅನೇಕ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಮಲೇರಿಯಾ ಹಾಗೂ ದಡಾರ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಲು, ಹಾಗೂ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಒಂದು ಅಂಜೂರದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿವಿಷ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು. ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು, ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನದ ಗೌರವ ಐದನೇ ಆಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಿ 1, B2, B6 ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಅನೇಕ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖನಿಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ತಿಳಿಸುವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು phytosterol ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಸಸ್ಯಗಳು. Phytosterol, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅವರು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಸಿರಪ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ compotes ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಒಂದು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದ್ದರೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರ್ಯಾಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, (ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಗೌಟ್ ಪೀಡಿತರ ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲತೆ (ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ), ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರು ಹೇಳಲು ಹೊಂದಿದೆ , ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರಣ, ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದಕ್ಕೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಇದೆ ಏನು, ಬೇರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಪದವಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಬೆಳೆದ ಇದರಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಒಣಗಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ರಲ್ಲಿ? ಒಣಗಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದೇ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಒಣಗಿದ ಅದರ ಅನಾಲಾಗ್ ಸುಮಾರು 1% ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ 65-66 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಆಗಿದೆ. ಈ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 25% ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಅದೇ ಸುಮಾರು 37% ಅಥವಾ 40 ಸಹ ಹೆಚ್ಚು% ಆಗುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 240 kcal ಆಗುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದೇ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, 3-4 ಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಲು, ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು, ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ವೀರೇಚಕವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಟಲೂತ, ತೀವ್ರ ಎದೆ ಕೆಮ್ಮು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಡೆಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ.