ಓಟ್ಮೀಲ್: ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನುಪಾತಗಳು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಬಯಸಿದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಲ ಪೂರಕ ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮೇರುಕೃತಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಮಾಣಗಳ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ರಚನೆ ಒದಗಿಸಲು ಖಾದ್ಯ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಇದು ರಷ್ಟನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು;
• ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
• ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• B ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ;
• ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜಿಂಕ್);
• ಪಿಷ್ಟದ (ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್).

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನುಪಾತಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಮೊದಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸರಾಸರಿ, ಗಂಜಿ, ಮೇಲೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 88 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಹಾಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal 102 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು 300 ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು.

ರಷ್ಟನ್ನು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನೂ ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅರಿತಿದೆ ವೇಳೆ ಮಿಶ್ರಣ ಅನುಪಾತ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು:

• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ;
• ಆಮ್ಲಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸುತ್ತುವರಿದು;
• ಆಸಿಡ್ ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ normalizes;
• ಇದು ಕರುಳಿನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾರಿನ ಅಂಶ ಕಾರಣ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ);
• ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ normalizes;
• ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ normalizes;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಪ್ಪು

ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣ ರೆಸಿಪಿ ಅನುಪಾತಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಾತೆಗೆ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದು ತನ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಪ್ರತಿ ದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಲು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪೂರಕ ನಮೂದಿಸಿ, ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಅನುಪಾತಗಳು ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಟ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹೇಗೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಅನುಪಾತಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು 1 ಭಾಗ ನೀರು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಗಂಜಿ 2 ಭಾಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಯಸಿದರೆ, 3 ಭಾಗಗಳು ದ್ರವ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಬಳಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪದರಗಳು "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ", ಸಾಕಷ್ಟು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಂದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಉಗಿ. ಆದರೆ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಾಂಗೆಸ್ಟ್ ಇಡೀ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ತಯಾರಿ (ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ). ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಆರಂಭಿಸಲು ಸುರಿದು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಂಪ್ 1 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಲು: 3 ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ರವರೆಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 1 ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಶ್ "ಬಂದಿತು" ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ನೀರು: ಪ್ರಮಾಣವು

ಅನೇಕ ಜನರು ಬೇಯಿಸುವುದು ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀವು ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅನುಪಾತಗಳು ಇವೆ:

• ರಷ್ಟನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್;
• ನೀರು 2 ಕಪ್.

ಮೊದಲ ನೀವು ನೀರಿನ ಕುದಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅದನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗೆ ಗಂಜಿ ಸುಟ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ಈಗ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಮಾಣದ ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ವತಃ, ಖಾದ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾರಣ. ಆದರೆ, ಪೂರಕ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇವಲ ಇರಬೇಕು. ನಂತರದ ಸೇರಿವೆ:

• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ಕುರ್ಚಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳು ಬಿಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಟ್ಸ್ ಸಹಾಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಫ್ prikopcheny ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಗಂಜಿ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು). ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಲ್ಟ್. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಷ್ಟನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪುರವಣಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಗಂಜಿ ಸಣ್ಣ ರುಚಿಕಾರಕ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ದೇಹವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸಿ ಅವರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಮಾಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವರು ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ದೇಹದ ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್. ಈ ರಷ್ಟನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ ಒಂದು. Desirably, ಉತ್ಪನ್ನ ಇತರೆ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು 1.5-3% ನಡುವಿನ ಮುಟ್ಟಿತು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೂ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ. ನೀವು ಅದರ ದಪ್ಪ ಹೊಂದಿಸಲು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಗಂಜಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರೀತಿ ವೇಳೆ ಗಂಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳು ವಿಷಯ.
• ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾತ್ರರಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್

ಈ 5 ತಿಂಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಒಂದು - ವೈದ್ಯರು ರಷ್ಟನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ಅಂಟು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ (ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಕಟವಾದರೂ), ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಂಜಿ ಮುಂತಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ರೀತ್ಯಾ:

• ಏಕದಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಉತ್ತಮ ಖರೀದಿಸಿತು ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗಂಜಿ ಒಂದು ಕಾಫಿ ವಾದಕ ಅವರನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ);
• ನೀರಿನ 200 ಮಿಲಿ (ಆದ್ಯತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದ್ರವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).

ಗಂಜಿ, ಕುದಿ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ನಂತರ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ (ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ). ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಾಹಕವಾದ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

"ನಾವು - ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು" ... ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯಯುತವಲ್ಲದ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಅಪಾಯ" ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ನೋಟ ಹೋಲಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಸಹಜ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮಾರ್ಗ ಮೊದಲ ಹಂತದ ರಷ್ಟನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಿರಲಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.