ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ,

ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಇದು ಕೇವಲ, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾದದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಇವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಬೆಳಕಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಖನಿಜಗಳು. ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ನೋಡಲು.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಏನು?

ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು, ಏಕೆ ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇತರ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ 65 ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರತಿ 75 kcal ವರೆಗೆ. ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ: ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಾಸನದ ತಡೆಯಿರಿ? ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಹಸಿವು ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ willpower ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬೆದರಿಕೆ ನೀವು ನಾಟ್ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. 16.8 ಸಿ ಬಳಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.6 ಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 0.2 ಸಿ. ಕೊಬ್ಬು.

ಏನು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರಬಹುದಾಗಿದೆ?

80% ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ 20%: ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮಾನ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಾರ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಗ್ರೇಪ್ ಮೂಲ, ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ, ನೀವು ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ಪಾನೀಯ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ

ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಇದು ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ?

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು ಅವರು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು:

• ಆಸ್ತಮಾ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯೂಹ;
• ಪಾರ್ಶ್ವಶೂಲೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು.

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಕಪ್ಪು ಬೆರ್ರಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಷಯ ಸಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ಲೇಷಹಾರಿ ಆಕ್ಷನ್ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಗಂಟಲಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ಟ್ಯಾನಿನ್. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ hematopoiesis ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸುಮಾರು 72 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮತೋಲನ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅದ್ವಿತೀಯ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಜನರು ಅದು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಪಿಪಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಲೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ - ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಹಾನಿಕರ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಲವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಹೆ. ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ,, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ಭವವಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ನರ ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಣೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ರಸ ಕನಿಷ್ಠ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನ ತಿಂದು ಯಾರಾದರೂ.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬಳಸಲು ಜನರಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಯಾರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಗತ ಆಗಿದೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿ -, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಎಂಬುದನ್ನು - ಜೀವಿಯ ಜೀವನ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಾಬೀತಾದರೆ.

ಸಂಸ್ಮರಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಪ್ಪು 72 ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉನ್ನತ ಶೇಕಡಾ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ 281 kcal - ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಡೋಸೇಜ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ 100 ಗ್ರಾಂ ಆಫ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಗಾಜಿನ ಆದ್ಯತೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕೇವಲ 54 kcal ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುವು?

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಧಗಳು ಅನೇಕ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಜರಹಿತ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಗ್ರೇಡ್ - ಇದು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅವರು ಕಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಲ್ತಾನ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ, ಇದು, ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸುಲ್ತಾನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾದರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ರಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೀಲ್ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬಯೋಫ್ಲೇವನೋಯ್ಡ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಾರಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಯ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಳಿದರು ಮೂಲ ಟೇಬಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾರಾಂಶ.

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ,

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಇದು ಋತು ಮತ್ತು ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಬಂದಿದೆ ಗ್ರಾಹಕರು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪವಾಡದ ಬೆರ್ರಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಇರುತ್ತದೆ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ.