ಕಾಗುಣಿತ ಪಾಸ್ಟಾ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ!

ಪಾಸ್ಟಾ - ಇದು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದಿಗೂ ರಷ್ಯಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಹಾರ. ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಹುತೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ, ರೈ ಹಿಟ್ಟು, ಪಿಷ್ಟ). ಖರೀದಿ ಕಾಳಿನ ಅಥವಾ ಕಾಗುಣಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಪಾಸ್ಟಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ.

ರಚನೆ

ಎಮರ್ (ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾ dvuzernyanka) - ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆ, ಆಧುನಿಕ ಬ್ರೆಡ್ ವೀಟ್ ಪೂರ್ವಿಕ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಕಿವಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಟಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಚಿತ್ರ, ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧಾನ್ಯ, ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದವು. ಆಧುನಿಕ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಗುಣಿತ ಬೀನ್ಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು, ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಮಾಣದ ಕಾಗುಣಿತ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕಪ್ಪು ಚಟ್ನಿ ಧಾನ್ಯ" ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಇದು ಮುಂದೆ ಗೋಧಿ ಆಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (25-37%), ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಮತ್ತು ಇತರೆ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಚ್ಛಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೀಳು ಅವು ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು

ಕಾಗುಣಿತ ಪಾಸ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಹಲವಾರು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. , ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಾಗೂ ಆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಏಕದಳ ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು ಬೊಜ್ಜು, ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಗುಣಿತ ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಕರುಳಿನ ಆಫ್ ನಾರ್ಮಲೈಸೆಶನ್ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಹಾಗೂ ಜಠರದುರಿತ ಉಪಶಮನ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟದ ದರ 2. ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು.

3. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ.

4. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಮೇಲಿಂದ ಸುಧಾರಣೆ.

ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವ ಪಾಸ್ಟಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಗುಣಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕಾಗುಣಿತ - ಆ ಮಾಡಬಹುದು ಹಿಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ರುಬ್ಬುವ, ಪಾಸ್ಟಾ (ನೂಡಲ್ಸ್) ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಲ್ಲಿ polbyanoy ಹಿಟ್ಟಿನ ಕೆನೆ ನೆರಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಗುಣಿತ ಹಾಲಿನ ಅಂಬಲಿ ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಗುಣಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾರು ರಿಂದ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಗೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪೆಲ್ಟ್ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ rinsed ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು ಇಲ್ಲ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ನಂತರ. ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಂಸರಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಕಾಗುಣಿತ ಪಾಸ್ಟಾ. ರೆಸಿಪಿ ವ್ಯಂಜನ "ಒಂದು ಲಾ ಪೆಸ್ಟೊ"

1 ಆಹಾರ 200 ಗ್ರಾಂ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕುದಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ನೀರಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ನಂತರ ಅವರು 1 tbsp ಸೇರಿಸಲು. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಕಿ.

ಸಾಸ್ "ಒಂದು ಲಾ ಪೆಸ್ಟೊ" ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 2 tbsp. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
• ಘನ ಮಗ (ಪಾರ್ಮ) 50 ಗ್ರಾಂ.
• 5 ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಅಥವಾ 2 ಒಣ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು.
• ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ.
• 3-4 ನಿಂಬೆ ರಸ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಿಶ್ರ, ಮತ್ತು ಸಾಸ್ polbyanye ಪಾಸ್ಟಾ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.