ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿ. ಅದರಿಂದ ಕುಕ್ ವಿವಿಧ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಳಸುವುದು? ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಎಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇವೆ. ಕಾರಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಈ ತರಕಾರಿಯ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಫೈಬರ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ (- 7 ದಿನಗಳ 11 ಕೆಜಿ). ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ ಗಣಕದ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದು ರಂದು, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಕುಡಿದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಮನಿಸಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಲು? ಡೈಲಿ ಪಾನೀಯ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಾಜಾ ತುರಿದ. ಆದರೆ ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ

ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾರ್ಡ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಬಲವರ್ಧಿತ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷ ಮತ್ತು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಂದು ಚೆಲ್ಲಲಾದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಲ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಬಳಸಬಾರದು. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ enterocolitis ಜನರಿಗೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು?

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯ:

1. ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ಆಂಶಿಕ ಈಟ್.

2. ದಿನದ ಭಕ್ಷ್ಯ - ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್. ಇದು ಕೇವಲ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರಿಸಿ (ಇದು ¼ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಾರಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬು, arugula, ಸೆಲರಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ತುಳಸಿ, ಅನಾನಸ್ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್.

ಊಟದ 3. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನುಮತಿ.

4. ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು (ದ್ರವದ 1.5 ಕ್ಕಿಂತ ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು - 7 ದಿನಗಳು (ಯಾವುದೇ!). ನೀವು ತೂಕ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋತ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೋಡಿದಾಗ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ:

1. ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕರುಳು.

3. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಅದರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ dulls ಮೂಲಕ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಬಳಲಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಅತಿಸಾರ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವೆ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈಫಲ್ಯ ಅನಿವಾರ್ಯ.
• ಆಗ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿತ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಚೆವ್ ತರಕಾರಿ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತುರ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಯಾರು ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕೇಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಮಾಡಬೇಕು.

ಊಟ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನ ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳ ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಹೌದು.

ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ರಸ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು. ನೀವು ಅರ್ಧ ಸೇಬಿನ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ, ತುಂಬಾ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಬೇರೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಲಮಾನದ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ತಾಜಾ ರಸ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕನ್ನಡಕ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಮೊಸರು

ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೇಗೆ? ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು (1-2 PC ಗಳು.) ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಭರ್ತಿ ಖಾದ್ಯ 1 ಗಂಟೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಾಡ್. ದಿನ, ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಏನಾದರೂ. ಇದು ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಅನಿಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ವಾರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೂ ತೂಕವನ್ನು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷನ್ ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಹೊಂದದ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಹಾರ ಹೈಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಲ್ಪ ಆಹಾರ ಕಷ್ಟ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ willpower ಹೊಂದಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ (- 7 ದಿನಗಳ 11 ಕೆಜಿ), ನಂತರ ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಚುರುಕುತನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ hudelitakim ಅವರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೇಳಲು ಗರ್ಲ್ಸ್, ದಪ್ಪ ಹೋದ.

ಏಳು ದಿನದ ಆಹಾರ ಔಟ್ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಹೊರಬರಲು? ನೀವು ಮೊದಲ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಒಲವಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ). ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅನುಮತಿಯಿದೆ ಇದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿ ದಣಿದ ಪಡೆದಿರದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಊಟ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆ. ಇದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಒಂದು ಪೂರಕ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್;
• ಲೇಖನ 7. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು.

ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂಲಕ ಹಂತ

1. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ತೊಳೆದು ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
2. ಅಗ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಆಫ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಗದದ ಹೊದಿಕೆ.
5. ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಮರಳಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.
6. preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
7. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಮೃದು ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರು ಸಹ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೋಗುವ ಗೆ ದಿ ತರಕಾರಿ, ನಂತರ ನೀವು perepekli ಇದು.

ಅಣಬೆಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ? ಕೇವಲ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿರುಗಿದರೆ. ಇದು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೈಮ್;
• ಅಣಬೆ 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• 5 ಕಲೆ. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಹಂತ ಗೈಡ್ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಮೊದಲ ತೊಳೆದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಣಗಲು. ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.
2. ನಂತರ ಸುಮಾರು 3 cm ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಇದು.
4. ನಂತರ ಟೈಮ್ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ತುಂತುರು.
5. ನಂತರ ಆಲಿವ್ ತೈಲದ ತುಂತುರು.
6. ಮುಂದೆ, ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
7. ವಾಶ್ ಅಣಬೆಗಳು. ನಂತರ ಒಣ. ನಂತರ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
8. ಮೆಣಸು ಅಣಬೆಗಳು ನಂತರ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ.
9. ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಓವನ್ ನಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
10. ಇನ್ನೊಂದು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
11. ಇಂತಹ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಜೊತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಸೇವೆ.