ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ, ಅದರ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯ

ಪರಭಕ್ಷಕ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ? ಯಾರೋ, ನಿಜವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರು ರಕ್ತದಿಂದಲೂ ತಯಾರಿ steaks ಉಳಿದಿದೆ ಯಾರಾದರೂ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಮೀನು ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ಮಾಂಸ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಷಯ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೀನಿನ?

ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ಬಂಗಡೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮೀನು ಇಲ್ಲಿದೆ. 335 ಕೆಜಿ, ತೂಕ ಕೈಗಳಿರುವ ಟ್ಯೂನ ಇತ್ತು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಖಲೆ ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಣೆಯಲಾಯಿತು. ಇದು ಎಷ್ಟು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಹಿಡಿಯಲು ಅಲ್ಲ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೈತ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ.

ಮೀನಿನ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಳುವಳಿ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಒಂದು ಟಾರ್ಪಿಡೊ, ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನ - ಹತಾಶ ಓಟಗಾರ: ಇದು 77 ಕಿಮೀ / ಗಂ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯ ಕ್ರೆಸೆಂಟ್ ಆಕಾರದ ಬೆನ್ನಿನ ರೆಕ್ಕೆ. ನಿರಂತರ ಚಲನೆ ಉಷ್ಣತೆ ನೀರಿನ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತದ ಬಿಸಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ದೂರದ ಹೊರಬರಲು ಆಹಾರ ಟ್ಯೂನ ಹಾರ್ಡ್ ಹುಡುಕಿ. ಈ ಮೀನಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅವರು ಪೆಲಗಿಕ್ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆದ್ಯತೆ ಶೀರ್ಷಪಾದಿಗಳೂ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ಮೀನು ಅವರು ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಸೆರೆಹಿಡಿಯದ. ಅಪವಾದಗಳಿವೆ - ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು ತಂಪಾದ ಉತ್ತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಏಕೆ ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು?

Gourmets ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಟ್ಟು ಉದ್ದ ಅವರು ಮೂರು ಮೀಟರ್ ತಲುಪಬಹುದು ಮೀನಿನ ಆರು ತಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಮೀನುಗಳು 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಪ್ ಇಡಲು, ಬಹಳ ಫಲವತ್ತಾದ ಗಳು. ಶುದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮಾಂಸ, ದೊಡ್ಡ ಎಲುಬುಗಳ, ಹೀಗೆ ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸೂಚಕ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಂಪು ಚಟ್ನಿ ಟ್ಯೂನ ಸಮವೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು. 19% ಗರಿಷ್ಠ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು, ಮೂಲಕ, ಮಾಡಬಹುದು ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಕಾರಣ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದು. ಮಾಂಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಥವಾ ಒಮೆಗ -6 ಆಮ್ಲಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಟ್ಯೂನ ತಿನ್ನಲು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೇರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಈ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಜಗಳದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಕಣಜ ಸೊಂಟದ. 100 ಗ್ರಾಂ 108 ಕ್ಯಾಲೊರಿ - ಅದರದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ. ಹೀಗೆ ಪ್ರೊಟೀನಿನ ಆಹಾರದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು energizes ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪಹಾರ ನೀಡುವುದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ನಿಗದಿತ ಊಟ ರವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಮಾಂಸ ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅರಿಥ್ರೋಸಿಸ್ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಉರಿಯೂತ, ಮೂಲಕ, ತುಂಬಾ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಟ್ಯೂನ ಈಟ್. ಕಾರಣ ಈ ಅದ್ಭುತ ಮೀನಿನ ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಟ್ಯೂನ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಗ್ಗೆ

ಹಲವಾರು ಜನರು ಒಂದೇ ಲಾಭ ತರುವ ಅನುಮಾನ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅದು ಶುದ್ಧ ಮಾಂಸದ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನ ತೈಲಕ್ಕೆ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಮೀನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ನಡುವೆ. ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಟ್ಯೂನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿ 190 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ತೃಪ್ತಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರತಿದಿನವು ಬಳಸಬಹುದು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್, ನಾಳೆ ತುಂಬುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು. ನಾವು ಕಲ್ಪನೆಯ ಜೊತೆ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅನುಸಂಧಾನ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮೆನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಕರೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಿನ್ನುವ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೀನಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀವು ಜೀವಾಣು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಟ್ಯೂನ ಇತರ ಮೀನು ನಡುವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರೋಪಜೀವಿಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಅಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ನಂತಹ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ತೂಕ ತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಜನರು, ಮೀನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸುವುದು ಆಕೆಗೆ ಒಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮಾಂಸ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ! ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೀನು ರುಚಿ.