ಗಂಜಿ ದಿನದ ಉಪವಾಸ: ಆಹಾರ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ವಸಂತ ಬಂದ. ಕೂಡಲೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸಲುವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತರುವ ಆರಂಭಿಸಿತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಒಂದು ಆಶಯದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿತ್ತು ಕೆಲವು ಶೀತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನತ್ತ ಲೂಸ್. ಇತರೆ ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಲಸಿ ಆಗಲು ಜಿಮ್ ಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇದು ridding, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ "ಸ್ವಚ್ಛ" ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಮೇಲೆ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೇವಲ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಂಬಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ"

ಅನೇಕ ಜನರು ರಷ್ಟನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು ಒಂದು "ಸೌಂದರ್ಯದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ." ಆಗಿದೆ ತೀರಾ ಬಾಲ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಡಿಸಿ ಘಟಕ ಗಂಜಿ ನೀಡಲಾಯಿತು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಇದ್ದರು. ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಖಾದ್ಯ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಮಾಡಬಹುದು? ಈ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ರಷ್ಟನ್ನು ಬಳಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಳೆಯ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಪಡಿತರ ಆಧಾರದ ಮಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು?

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೀವಾಣು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಸಸ್ಯದ ನಾರಿನ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾರಣ ಪಿಷ್ಟ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲೋಳೆಯ, ಸುತ್ತುಗೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಈ ಏಕದಳ ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್ ಪದರಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಭಾವನೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಬಂದಂತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಸಿ, ಹಾಗೂ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಂಜಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಜಿಂಕ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ "ಭಂಡಾರ" ಆಗಿದೆ.

ರಷ್ಟನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ದೇಹದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಆಸ್ತಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು.

ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಏಕದಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ "ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಅಡ್ಡಿ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗಂಜಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ.

ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಮೂಲಕ, ಅರ್ಥವತ್ತಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಾಧಕಗಳ ಯಾವುವು?

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ

ಇದು ವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನ ರಷ್ಟನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಆಚರಿಸುವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇದು, ಅಲಾಸ್, ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು, ಅಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಲ್ಲಿ ಅದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದು ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದೂ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಪ್ರಾಣಿ" ವಸ್ತು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ರಕ್ತದ ಗಾಮಾ ಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅವನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಚನಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಪರವಾಗಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮೂಲದ ಆಹಾರ: ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಏಕದಳ

ರಷ್ಟನ್ನು ಮೂಲಕ ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

1. ಅಂಬಲಿ ನೀರು ಅಲ್ಲದ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಇದು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಆಹಾರದ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ - ಇದು ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು), ಖನಿಜ ನೀರು, ಕಾಫಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. "ರಷ್ಟನ್ನು ದಿನ" ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಕೆ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸಲಹೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು.

ಆಯ್ಕೆ ಉದ್ದ: ಮೂವತ್ತು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ

ಈ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಧಾರದ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅದರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಹಾನಿಕಾರಕ, ಇದು ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಯಾರು. ಪರಿಚಿತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಅರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು. ಕಾಳಿನ ಚಕ್ಕೆಗಳು, "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಆಹಾರ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು (ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಅಡುಗೆಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣ) ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಪುಡಿಂಗ್ ಹೋಲುವ ಬೇಕು. ಈ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು - ಸಹ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ನೀಡುವ. ಗಂಜಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಆಹಾರ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.