ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ: ಅವರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು
ಆ ತಿನ್ನುವ ಬಾಣಂತಿಯರು: ಟೇಬಲ್
ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ದಿನಕ್ಕೆ 2000-2200 kcal (ತೂಕ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 1,800 2,700 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು) ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಆ ಹುಡುಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಾತ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರ.
ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 35% | ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯ) |
ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 17% | ತರಕಾರಿಗಳು |
ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 17% | ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು |
ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 13% | ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು) |
ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 13% | ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು |
5% ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ | ಸಿಹಿ |
ಈ ಹುಡುಗಿ, ಸ್ತನ್ಯ ಮರಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಯಾವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಕೆಟ್ಟದು ಇದರರ್ಥ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದೆಹಾಲು ಫೀಡ್, ಕೇವಲ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪಡೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು crumbs ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ . ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರು ಬಾಣಂತಿಯರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದಷ್ಟು ಅದು ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದು ಒಂದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ
ಹೊಸ ತಾಯಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವ ಬಾಣಂತಿಯರು ನಂತರ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್", ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಎದೆಹಾಲು ಯಾರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅವರ ತಾಯಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ವಂಚಿತರಾದ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಆದ್ದರಿಂದ crumbs ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ಥಳದ ಔಟ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ, ಜೀವಸತ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಸತ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಈಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಒಂದು ಸಮಾಲೋಚಕ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಕಚೇರಿ" ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
Similar articles
Trending Now