ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಜಲಸಸ್ಯ: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಳ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ
ಜಲಸಸ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ರಂದು ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮಸಾಲೆಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಸಸ್ಯ ಬೇಯಿಸುವ ಆದರೆ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಜಲಸಸ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಸರಳವಾದ, ಮತ್ತು ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸುಲಭ. ರುಚಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸಸ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲಂಗಿ ನೆನಪಿಗೆ ರಲ್ಲಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು
ಜಲಸಸ್ಯ ಉನ್ನತ ಹೊಂದಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಕಡಿಮೆ 1 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - - ತಾಜಾ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುವ ನೀರಿನ 4.5 ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ 32 kcal ಪ್ರೋಟೀನ್ 2.6 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಸ್ಯ ಜೊಂಡು (ಫೋಟೋ).
ಜಲಸಸ್ಯ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಶೀತ ಸಾರು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಅಲಂಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು.
ಜಲಸಸ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು
ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಜಲಸಸ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಜಲಸಸ್ಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವಸ್ತುವಿನ:
- ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ತಹಬಂದಿಗೆ;
- ವಿಷ ಮತ್ತು slagging ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ;
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ;
- , ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ರೋಗ ಇವೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
- ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ;
- ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ;
- ಜೀವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ;
- ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು;
- , ಟೋನ್ ದೇಹದ ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಜಲಸಸ್ಯ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಲಾಭ
ಜೊಂಡು ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಅವರು ವಿಷ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ ಕರುಳು, ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕದ ಬಹಳ ಉಳಿಯಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಜಲಸಸ್ಯ ಹಾಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಜನರು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಸಲಾಡ್ ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸಿದರೆ ಒಂದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ: ಯಾರು ಜಲಸಸ್ಯ ಶಿಫಾರಸು
ಈ ಹಸಿರು ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, SARS ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರೋಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಸ್ಯ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು. ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಸ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ತಾಜಾ ಜಲಸಸ್ಯ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಕೈಗಾರಿಕೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಸಹ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
- ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕುರುಹು ಒಂದು ಒಲವು ಜಲಸಸ್ಯ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಾರಣದ ಕೆರಳಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು.
- ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಸಸ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಒತ್ತಡವು ಇಳಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ, ಅಗತ್ಯ gipotonikam.
- ಜಲಸಸ್ಯ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಮಾಡಬೇಕು ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಸ್ಪಷ್ಟ.
ಜಲಸಸ್ಯ ಜೀವಾಣು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ರೈಲು ಮಾರ್ಗದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಡಬಾರದು ಏಕೆ ಎಂಬುದು. ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಣೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು.
Similar articles
Trending Now