ಪಿಷ್ಟ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಜೋಳ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನವರೆಗೆ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಅತಿಥೇಯಗಳ ನಡುವಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿಶ್ವದ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಲಿತ "ಭಯಾನಕ" ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಿದೆ! ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಿಷ್ಟದ ಕೊಡುತ್ತದೆ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ - ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ದಿನ. ಅಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿದೆ?

ಅದರ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ "ನಾನು" "ಹರಡುತ್ತದೆ" ಇರಬೇಕು ಪಿಷ್ಟದ ಡಾಟ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಾನಿಕರ.

ಆಲುಗಡ್ಡೆಯ ಗಂಜಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮೋನೊ- ಮತ್ತು ಡಿ-ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ - ಈ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಆಲುಗಡ್ಡೆಯ ಗಂಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ. ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು - ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತುಂಬಾ, ಕೇವಲ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಪಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ Kiselyov ತೃಪ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಚಟ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅರ್ಧ ಸತ್ಯ. ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ - ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಎಂದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಿಷ್ಟದ ಬಳಕೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ!

ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ತಿನ್ನುವ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆರಳಿದ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ಸ್ಲಿಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ಎಂದು ಚೀನೀ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ನೀಡಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಅಲ್ಪಬೆಲೆಯ" ಬದಲಿಗೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಏನೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಹೊಸ "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ಆಹಾರ ಸಹ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ರಹಸ್ಯ ಪೀಟರ್ ಮೊದಲ ಮೂಲಕ ರಶಿಯಾ ಅಮದು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಲಿಕೆ:

• ರಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ tuber ನೀರಿನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಆಗಿದೆ, ಉಳಿದ ಕಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲನ್ನು ಘನವಸ್ತುಗಳ. ಇದು ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆ.
• ಹಿಸುಕಿದ ಪಿಷ್ಟ ಈಗಾಗಲೇ 11% ಆಗಿದೆ.
• 14% ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ.
• 35% ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್.
• ಚಿಪ್ಸ್ - 53%!

ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಧ್ಯಮ ಉಪಯುಕ್ತ. ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಗೆ. ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಸಸ್ಯದ ಪಿಷ್ಟದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು?

• ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ.
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಿಷ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳೆಂದು ಫಾರ್ ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ - ಇದು ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ - ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಈ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ.
• ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಪಿಷ್ಟ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ರಚನೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಜೋಳದ ಗಂಜಿ: ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?

ಪಿಷ್ಟದ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. 300 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ "ಗರಿಗರಿಯಾದ" ವಸ್ತುಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಈಸ್ 330 kcal ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಹೋಲುವಂತಿರುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಮ್ - ಇದು ಎಷ್ಟು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೌರವ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಪಿಷ್ಟದ ಅನೇಕ? ನೀವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಪಿಷ್ಟದ!

"ಬಾತುಕೋಳಿಯ" ರಚಿಸಿದೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳು - ಇದು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ "ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು" ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಜನರು ಏನು ಪಿಷ್ಟ?

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ ಬಳಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್. ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ತುಂಬಿದ್ದು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಆಗಿದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಪಿಷ್ಟ. ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಏನು ದೇಹದ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಮಿಟೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮಾಡಲು. ಇದು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೃಹಿಣಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪಿಷ್ಟ ಸೇರಿಸುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ವೇಳೆ ಮತ್ತು, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಇದು vysokokrahmalnoy ಹಿಟ್ಟಿನ ಅರ್ಥ ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಶತ್ರು" ಪಿಷ್ಟ ತಯಾರಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಡಗಿಕೊಂಡು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಮಯದ ಅಂಶವು.

ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಈ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ.

ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪಿಷ್ಟದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬರೆದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ಊಟ ಸರಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ.

ಉತ್ತಮ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸ್, ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ಸರಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಭೂಮಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಲಾಭ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪಿಷ್ಟ, ಹೊರತಾಗಿ, ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಕೇವಲ ನಿರತ ಜೀರ್ಣಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಕಾಲೈನ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದೆ. ಏನು ಪಿಷ್ಟದ ತಿನ್ನುವೆ? ಕೇವಲ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ.

ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಕಾರ್ನ್, ಸೆಲರಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ರೀಮ್ ಮೊದಲಾದ ಅಂತಹುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು" - ಕೇವಲ ಲಾಭ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ!