ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಣೆಯ ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು

ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು ಅತ್ಯಂತ hypertrophied ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆ ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಂದು.

ನೀವು ಏನು ವಿವರಿಸಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಈಗಲೂ ಒಂದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಗೋಪುರವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಬಳಸಬಹುದು ಆಹಾರ ನೀವು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ.

"ಒಳ್ಳೆಯ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಅರಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ" - ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಆಗಿದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವೆ ತುಂಬಾ ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ. ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ಅಡಿಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ 5-7 ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರಕ್ತವನ್ನು (ಮುಖ್ಯ ಸಾರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೃದುವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಸರಣ ಮಾಡುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ವಾಡಿಕೆಯ ಊಟ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಗಿಸಲು, ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಊಟ ನಡುವೆ ಸಮಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ, ಸಮಾನವಾದ (2-3 ಗಂಟೆಗಳ) ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು. ದೇಹದ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಏಕೆಂದರೆ ಸಹ ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಊಟ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಮನಿಸಿದರೆ;).

ಆಹಾರ, ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮೂಲಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹಾಗೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬನ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ , ಅಥವಾ ಅಂದರೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ - http://bodypumping.ru/. ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಧನೆ ಬಯಸುವ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣದ!