ಆರೋಗ್ಯ, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಆ ಇವೆ
, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಲಹೆ ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಈ ರೀತಿಯ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?
ಸ್ಟಡೀಸ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರ ಒದಗಿಸಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೆಲವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಔಷಧೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು - ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.
ಅದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಡೇಟಾ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಮೇಲೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು?
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಮರ್ಥ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ megadoses ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ತಮ್ಮ ಔಷಧೀಯ ಸದೃಶ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ, ಗರ್ಭಿಣಿ, ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಕೊರತೆ ಪೀಡಿತರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಲವಾರು ಇವೆ.
ಇಲ್ಲಿ ತಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಔಷಧಗಳು, ಮತ್ತು, ಅವು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಉತ್ತಮ ಆ ಪಟ್ಟಿ.
multivitamins
ಬಗ್ಗೆ ಫರ್ಗೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಲ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ.
ಶಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹೀಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ C: ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನಾ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತರಿಸಲು ಬಲ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ಇದರ ಮೌಲ್ಯದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ, ಮೋಡ ಚಳಿಗಾಲಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ D ಜೀವಸತ್ವ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೀಕರಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ
ಬಗ್ಗೆ ಫರ್ಗೆಟ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಲು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇ - ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ. ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ಪರಿಣಾಮ ವಿರುದ್ಧ ಇರಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ಈ ಬಹುಶಃ ವಿಶ್ವದ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಅನಲಾಗ್ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳ. C ಜೀವಸತ್ವದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನಗರ ದಂತಕಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಹಿತಿ askorbinki ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ megadoses ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ, ಮಾಡಬಹುದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೋರಾಟ ಪರಿಣಾಮ C ಜೀವಸತ್ವದ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದರೆ.
ಜೀವಸತ್ವ B 3
ಔಷಧ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಟ್ಯೂನ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಹಾಗೂ ಇತರ ಕೆಂಪು ಮೀನು ಹಾಗೂ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಖನಿಜ ನಿಕಟವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ತೋರಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿ 3 ಬಂದ ಜನರು ಬದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ವಿಜ್ಞಾನ ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಜೊತೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಆವೇಗ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಗಳಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - 2012 ರಲ್ಲಿ $ 23 ಬಿಲಿಯನ್. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು - ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಾಕಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹರ್ಟ್, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾವತಿ, ಉತ್ತಮ ಚೀಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಖರೀದಿ.
ಸತು
ಈ ವಸ್ತುವಿನ - ಶೀತಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದೇ. ಖನಿಜ ಗುಣಿಸುವುದು rhinoviruses ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೆಗಡಿಯ ಕೇವಲ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರೋಗ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ - 2011 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸತು, ಇತರ ಬಂದ ಒಂದು ನೆಗಡಿಯು ಸೋಂಕಿಗೆ ಜನರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಸತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಕಡಿಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗದ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ
ಪಾಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯ ಕಳೆದ ನಡೆ - ಇದು tastier ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ E ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ.
ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ 2005 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಮರಣ ಉಂಟುಮಾಡಿತ್ತು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭ ಉದ್ದೇಶ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉನ್ನತ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ರೂಪಿಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೈಪರೀತ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ತೋರಿಸಿವೆ.
Similar articles
Trending Now