ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಡಯಟ್ - ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಂದು ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾದಿ

ಪ್ರಕೃತಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ. ತೀವ್ರಗಾಮಿ ಆಹಾರ, ಇದರ ಹೆಸರು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ: ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ.

ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸು ನೀಡಿದ ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ದೇಹದ ಗುರುತಿಸಿರಬೇಕು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಧಾನ, ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇವೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಷ್ಟ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಜಠರಗರುಳಿನ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು, ತೀವ್ರಗಾಮಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ ಎಂದು ಆಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಠಿಣ ಮಿತಿಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ, ಮೇಲೆ ಸಮಯ ತಿನ್ನುವ ಹೇಳಿದಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಇರುತ್ತದೆ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ - ಊಟ ನಡುವೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ ಬ್ರೇಕ್, ಕಳೆದ ಭಾಗವನ್ನು ಊಟದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಆರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಷಿದ್ಧವಾದ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಆಹಾರ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಎರಡನೇ ಹಾಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ಒಂದು ತುಲನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಡಳಿತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ತೀವ್ರಗಾಮಿ ಆಹಾರ ಮೆನು ಮೊದಲ ವಾರ:

ಸೋಮವಾರ: ಎಗ್ 3 - ತುಂಡು, ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 5 ತುಣುಕುಗಳು;

ಮಂಗಳವಾರ: 200 ಮಿಲೀ nonfat ಮೊಸರು, ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆರೋಪ ಮಾಡಬಹುದು;

ಸಾಧಾರಣ: ಲೀಟರ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು;

ಗುರುವಾರ: ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ - ಪಾನೀಯ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರ 400 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;

ಶುಕ್ರವಾರ: ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು ಆಯ್ಕೆ - 500 ಗ್ರಾಂ;

ಮಂಗಳವಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ತುಣುಕುಗಳು, curdled (ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮೊಸರು) - 300 ಮಿಲಿ;

ಮಂಗಳವಾರ: nonfat ಮೊಸರು - 0,5 ಲೀಟರ್.

ಎರಡನೇ ವಾರ:

ಮಂಗಳವಾರ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ - 200 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು - 2 ತುಣುಕುಗಳು;

ಗುರುವಾರ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ, ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಎಂದು ಸಲಾಡ್ - ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು;

ಸಾಧಾರಣ: ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 70 ಗ್ರಾಂ, ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು;

ಮಂಗಳವಾರ: ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ದನದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂ - 100 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಟ್ಟೆ - ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳು;

ಮಂಗಳವಾರ: ಕೆಫಿರ್ - 500 ಮಿಲಿ, ಸೇಬುಗಳು - 700 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3;

ಮಂಗಳವಾರ: ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ - 300 ಗ್ರಾಂ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 2 ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಒಂದು ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;

ಭಾನುವಾರ: ಸೇಬುಗಳು - 2 ತುಣುಕುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 4 ಕಾಯಿಗಳು.

ಸರ್ವೈವ್? ಅದೃಷ್ಟ!