ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮರೀನಾ Afrikantov ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಾಕ್ ಶೋ "ಡಾಮ್ -2" ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮರೀನಾ Afrikantova, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ chastnits ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ಏಕೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಇದು ಜಗಳವಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ಯೋಜನೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಆಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಾ ಬ್ರಾಸ್ ಸಭೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ಕಥೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಿತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಗೊತ್ತು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ಕೇವಲ, ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸಲುವಾಗಿ ಏನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಾ Duhova ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗಮನ Mariny Afrikantovoy ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ ಗೋಲು, ಸಲುವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು. ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಒಂದು ಭೇಟಿಯಾದರು, ಹುಡುಗಿಯರು "ಹೌಸ್ -2" ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮರಿನಾ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಪಡೆದರು. ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಈಗ ಅನೇಕ ಯುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಶೋ ಕನಸಿನ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅದೇ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಧಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ತಿಳಿಯಲು.

ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ Afrikantov ಮರೀನಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ

ಅಭಿಮಾನಿಗಳು "ಮೆಂಬರ್ ಡಾಮ್ -2" ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಕ್ಷತ್ರದ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೋ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು ಯಾರಾದರೂ ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅವಳ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಬಲ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ನೆರವಾದ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ. ಇದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ 177 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ತೂಕ, ಅವರು 78 53 ಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ ಎಸೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಮುಖ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

Afrikantov ಬಳಸಲಾದ ಆಹಾರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಬಾರಿ ಅದರ ತೂಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಲ್ಪ ಕಾಲ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ಗಮನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಆದರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ ಆಹಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಆಗಿದೆ.

ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮೊದಲು ಈ ಆಹಾರ ಮೊದಲು. ಈ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ರೋಗಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ಪೀಡಿತರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯ ಅರ್ಥ ಅಲ್ಲ "ಹೌಸ್ -2" ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಮರೀನಾ Afrikantov ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಇರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಗತ್ಯ ಇರಬೇಕು?

ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ, ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು:

1. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು).
2. ಮಿಠಾಯಿ (ಸಹ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಇಲ್ಲ).
3. ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ.
4. ಫ್ರೈಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
5. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ನೀವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಳಿಸಿಹಾಕಿದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಮರೀನಾ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖರೀದಿ ಶಿಫಾರಸು ಆಹಾರಗಳು:

1. ತರಕಾರಿಗಳು.
2. ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ).
4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
5. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
6. ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

ಎಷ್ಟು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ತಮ್ಮನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಮರೀನಾ Afrikantov ಎಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಸಂಖ್ಯೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮರೀನಾ ತೂಕದ ಸುರಿಸಿದ ಆ 25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇತ್ತು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ತಡೆಯಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ ಶಿಫಾರಸು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ದಿನಕ್ಕೆ 600-1000 kcal ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಆಫ್ 3 ರಿಂದ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆನು ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಊಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ.

6 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 20 ದಿನಗಳ ಅಂತಹ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟಾರ್ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿ, ಆದರೆ "ಹೌಸ್ -2" ಅತ್ಯಂತ ಸದಸ್ಯರ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ. ಮರೀನಾ Afrikantov ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರಾದ ತೆಳುವಾದ (ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ), ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Afrikantov ಮರೀನಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, 6-ದಿನ-ಮೆನು ಕೇವಲ ಹೇಳಲು ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬಗ್ಗೆ.

ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ:

1. ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ.
2. ಆಪಲ್ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೂಲಕ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಈ ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಇದೆ.

ಚಹಾದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ತಯಾರಿ:

1. ಗಿಡ ಹೂವುಗಳನ್ನು, ಸೇವಂತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಚಾಕಲೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು ನಂತರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ:

1. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು, ಬಯಸಿದ, ಮೆಣಸು ವೇಳೆ.
2. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸಿದ.
3. ಅಡುಗೆಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ.

ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಮರೀನಾ Afrikantov, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂಬುವ ಜನರು, ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮನವೊಲಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ, ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಆ ಯಾರು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮರೀನಾ Afrikantov ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ತಿಳಿಯುವುದು. ಗರ್ಲ್ ಎಲ್ಲರೂ ತೋರಿಸುವ ಗೋಲು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಶಕ್ತಿ - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು.