ಡಯಟ್ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanet: ಮೆನು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನೀವು ತೆಳು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanet ಗೊತ್ತೇ? ಡಯಟ್, ಆಕೆ ಕುಳಿತಿದ್ದ, ನೀವು ಗೊತ್ತಾ? ಅಲ್ಲ, ನಾವು ನೀವು ಲೇಖನ ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾಹಿತಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ವೀಟಾ

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanets ಆಹಾರ ನಂತರ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ತನ್ನ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ವಿಕ್ Romanet ಡೊನೆಟ್ಸ್ಕ್ ನಗರವು (ಉಕ್ರೇನ್) ಜನವರಿ 1990 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು. ಆಕೆಯ ತಂದೆ - ಕ್ರೈಮಿಯಾ ಹಲವು ಹೋಟೆಲ್ಗಳು ಮಾಲೀಕರು. ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ 8 ವರ್ಷದವರಿದ್ದಾಗ, ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ವಿವಾಹವಾದರು. Vika ಜೊತೆ ತಂಗಿ ಆಂಟೊನಿನಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಶ್ಯಾಮಲೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ "ಡಾಮ್ -2" ಹೋದರು. ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಆಕೆ ಆಂಡ್ರೇ Cherkasov ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ಹಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒಂದೆರಡು ಮುರಿದುಬಿತ್ತು. ಬೆಲ್ಲೆ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಹೇಗೆ

ಯುವಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ: ಭವ್ಯವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ tummy ದುಂಡಾದ. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ. ಆದರೆ antifanaty ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಕ್ಟೊರ್ Romanet ಗೋಚರ ದೋಷಗಳನ್ನು ಶ್ಯಾಮಲೆ (ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಎರಡು ಗಲ್ಲದ, ದಪ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ರೀಸ್ ಮೇಲೆ) ವನ್ನು ನಿವ್ವಳ ಫೋಟೋ ಇಡಲಾಗಿದೆ. "ಡಾಮ್ -2" ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಹುಡುಗಿ ಮಂಡಿಸಿದರು. ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ: ಎತ್ತರ 170 ಸೆಂ, ತೂಕ 68 ಕೆಜಿ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanet ಕುಳಿತಿರುವ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಉಪವಾಸ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅವಳು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

"ಹೌಸ್ -2" ಮಾಜಿ ಸದಸ್ಯ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನೇರ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು.
2. ಕಠಿಣ ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲವಣಾಂಶ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ.
3. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಪ್ರಮಾಣ - 4-5. ಹೆಚ್ಚು 150-200 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಭಾಗವೊಂದರಲ್ಲಿ
4. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು. ಅವಕಾಶ ಇದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಒಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗಾಜಿನ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.
5. ಆಹಾರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಈಟ್.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಯಾರು ಹೇಳಿದರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಅರ್ಥ? ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanets ಆಹಾರ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ "ಹೌಸ್ -2" ಮಾಜಿ ಸದಸ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸೀಫುಡ್ ಸಲಾಡ್

ಅಂಗಡಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸೀಗಡಿ ಖರೀದಿಸಿತು. ಒಂದೆರಡು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ತೊಳೆದು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಚೂರುಪಾರು. ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ತಿರುಗಿದರೆ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಡಕೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಹಾಕಲು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ zazharku ಮಾಡಲು. ಉಪ್ಪು ಸೂಪ್ ಸೀಸನ್. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ zazharku ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು

(ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) 2-3 ಕಳಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಡುವು ಪುಟ್ ಆವಿಯಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ಎಲ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಎಲ್ಲಾ ಸೇಬುಗಳು ತುಂಬಿಸಿ. ನಂತರ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನ ಆರಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಭರ್ತಿ ಟೈಮ್ ಅಡಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, VICK ಒಂದು 13 ಕೆಜಿ ಹಾರಿದ. pyshnoteloy ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಸಪೂರವಾದ ಹುಡುಗಿ ತಿರುಗಿ, ವಿಶ್ವಾಸ. ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು 10-15. Romanet ಹೊಸ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಂಗಡಿ ತುರ್ತಾಗಿ ತೆರಳಬೇಕಿತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನೆಗೆಲಸದ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanets ಆಹಾರ ಮೇಲಿನ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಶ್ಯಾಮಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಯಿಂಗ್, ಅವಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್ ಹಾಜರಿದ್ದರು. ಡೈಲಿ ವಿಕ್ ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ. ಅವರು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತಿರುಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾಡಿದರು.

"ಡಾಮ್ 2-" ಬಿಟ್ಟು, Romanet ಕ್ರೀಡಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಡೊನೆಟ್ಸ್ಕ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಕೊಳದ ವಿವಿಧ ಇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್, ಒಂದು ರೆಕಾರ್ಡ್.

ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ?

ವಿಕ್ಟರ್ Romanet ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕ್ಕಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕುರಿತು ಕಾಳಜಿ. ಇದರ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗಿ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಫಿಗರ್ ರೀತಿಯ "ಹೌಸ್ -2" ಮಾಜಿ ಸದಸ್ಯ ಎಂದು. ಅವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತನ್ನ ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಅಳವಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈಗ ಅವಳ ತೂಕ 50 ಕೆಜಿ ಗುರುತು ಸನಿಹದಲ್ಲಿದೆ. ಜ್ಞಾಪನೆ: ಮಹಿಳೆಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಸಂದಿತು ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ಲಿಗೆ ನೋಡಿದರೆ 170 ಸೆಂ, ಇದು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ .. VICK ಒಂದು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಡಯಟ್ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Romanet ಈಗ ನಿಮಗೆ. ಈ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ರೂಪಾಂತರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ.