ವಾಟರ್ ಡಯಟ್ - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಿಫಾರಸು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಬೃಹತ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನಿಸುಗಳ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿಕೆ ಆ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಟರ್ ಆಹಾರ - ಇದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಳಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಇಲ್ಲ. ವಾಟರ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ತನ್ನ ಪ್ರವೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ವಾಟರ್, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ನೀವು ಒಂದು ಲಘು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯ ದೇಹದ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಒಳಹರಿವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ "ಅಕಾಲದ" ಸಮಯ ನಿಮಗೆ ಬಂದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ಅಯೋಜಿತ ಲಘು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಟರ್ ಆಹಾರ ನಿಯಮಿತ ಹೋಗಬೇಕು ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 2 ವಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಇದು ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ - ನೀರಿನ ನಲವತ್ತು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 70 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ನೀವು 2.8 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಶಿಫಾರಸು. ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಯಾರು, ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಅವರು ಮೂರು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು - ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಮೂರುವರೆ ಲೀಟರ್.

ಏನು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇವೆ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಮುಗಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಬೇಸಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಬೀರಿದರು ಇಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಗದಿತ ಊಟ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಡಕಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಭೋಜನ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯೋಜನೆ ಊಟ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಬಯಸುವ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ಸಹ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಂದು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ಒಂದು ಗುಟುಕು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀರಿನ ಆಹಾರ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ, ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಗೋಡೆಯ ಒಂದು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು.

ನೀವು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ ಎಂದಿಗೂ ನೀವು, ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗೌರವ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ.

ದೇಹದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತೊಳೆದು ಆಫ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದು ನೀರಿನ ಆಹಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1300-1500 kcal ಒಳಗೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ಇಡೀ ದ್ರವ ದರ, ಶಿಫಾರಸು ಆಹಾರ, ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಎಂದು (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್) ನೀರು. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸ, ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆದಾಗ್ಯೂ ನಂತರ ಇದ್ದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.