ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ

ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು , ಮತ್ತು ಸುಂದರ admiring ಪುರುಷ ತಪ್ಪಿಹೋದ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಸಮಾಜದ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಷಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗೆ ಒಳಬರುವ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಿಸಬಾರದು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದು.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೋಗುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಇವೆ. ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲಸ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು?

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ? ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಲು:

• ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಹೀಗೆ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ.
• ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು.
• ಹಸಿವು ಇಳಿಮುಖವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇಳಿಕೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಭೇಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ತೂಕದ ಸುರಿಸಿದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಚಿತ್ತ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರ ಸ್ವತಃ, ಅಂದರೆ ಕಡುಬಯಕೆ, ಜೌಗುಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹಸಿವು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ತಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ:

• ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು - ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೂ ವ್ಯಾಪಿಸಿವೆ. , ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ನೀರಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಅದನ್ನು ತರಲು ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ - ಡ್ರಿಂಕ್. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಧನ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಹಸಿವಿನ ಮೊಂಡಾದ.
• ಇಂತಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಭಾವನೆ ನೀಡಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸೇವಿಸಲು. ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದರೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಕಿರಿಕಿರ್ಯನ್ನುಂಟು.
• ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು, ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ವಿಸರ್ಜನೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಂದು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು, - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವ ತರುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಜಾನಪದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಆಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
• ಜೀವಸತ್ವಪೂರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ , ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸಹಾಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ನೀತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ? ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಸಾಧ್ಯ? ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಅಂದರೆ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

1. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹಲವಾರು ಊಟ ಹರಡಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ 300 ಗ್ರಾಂ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಊಟ ನಡುವೆ ಹಸಿವು ಗ್ರಹಿಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮೀರಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಘು ತುಂಬಾ ಭಾರ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
2. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ರಸ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ.
3. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನ, ಆಡಳಿತ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಸಲಹೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಒಂದೆರಡು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರೋತ್ಪನ್ನ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಬಂದ ಮುಖ್ಯ.
4. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಊಟ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಆ ವಂಚನೆಯ ಕುಶಲ ಆಗಿದೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಗೀತ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ. ಈ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ತಿನ್ನಲು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ದೇಹದ ಗಮನವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಉಳಿದ, ಪರಿಸರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ರಷ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಮಯ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಆಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹಳೆಯ ಕುಟುಂಬ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ.
• ಒಂದು ವಾಕ್ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ. ಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ನಂತರ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಹಾಗೂ ಮಿತಿಮೀರಿ squander ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಕ್ಕೆ ತನ್ನತ್ತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ.
• ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನಾ ತೈಲಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆ ಸಾಕಾಗುವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಬಾಳೆ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.
• ಕಾರಣ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಭ್ರಮೆ ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು. ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ, ನೀಲಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ - ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರ, ಶೀತ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಛಾಯೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ? ಈ ವಿಧಾನದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಂತ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಣ್ಣು

ಕಾರಣ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೆರದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಡುವೆ, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಸ್ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಇವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ); ಹಣ್ಣುಗಳು (ಚೆರ್ರಿ, ಅಂಜೂರ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು); ಅನಾನಸ್.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ. ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮಾಟ ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಇತರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಅನುವಾದ. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾತ್ರ ಶಾಖ ಒಳಗಾಗಿದ್ದನು ಎಂದು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಂದ ಹಸಿವು ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು. ಆದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇವಲ ಕಪ್ಪು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾಲು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಬಹಳ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚಯಾಪಚಯ rebukes, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ. ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಕಪ್ಗಳು ಒಂದು ದಿನ ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಹಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಗನೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಹೇಗೆ ಹಸಿವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಕಡಿಮೆ? ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹಸಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕೃಪೆಯಿಂದ ಇವೆ. ಅವರು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ನಡುವೆ ನಾಯಕ ಒಂದು ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಲೋಳೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು. ಅಗಸೆ ಹಸಿವು ಕಾರಣ ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗಸಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ಋಷಿಯ ಒಂದು ಕಷಾಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗಿಡ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾರು, ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಇದನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಅದರ ಒಗರು ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅದರ ಕೆಲಸ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು ಉತ್ತಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ? ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂದು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ಯಾವುದೇ ಇರುಸುಮುರುಸು ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಖಾತೆಯನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ಯಾವುದೇ ಡಯೆಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಯಂತ್ರಣ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ದೃಢ ನಂಬಿಕೆ ಪ್ರಕಾರ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.