ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿರುವ? ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅನೇಕ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗ ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಅದರಲ್ಲೂ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಾವು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕೇಳಿದ್ದು. ಹಸಿವು ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹಸಿವು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿರುವುಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರಂದು ಹಸಿವಿನ ಗುರುಗಳು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಭಾವನೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಒಂದು ಸಂಕೇತ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು. ಈ ಭಾವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬಳಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಎಂದಿಗೂ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಹಸಿವಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲವು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಎದುರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು, ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಲು ಏನು ಕೊಡಲಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಈ ಎರಡು ವಿಧಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾರೀರಿಕ ಹಸಿವಿನ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದುರ್ಬಲ ಚಿತ್ತ, ಆಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ.

ಉಪಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್ - ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಹಾರ ನೀಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇದು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತುಂಡು ರುಚಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಖ್ಯ. ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಕ್ಷಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಚಾಕುಕತ್ತರಿಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವಂತಹ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು, ಸರಳ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ವಿಚಾರ ಬೇರೆಡೆಗೆ. ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಹಸಿವಿನ ಆಗಿತ್ತು, ಅದು ಹಾದು.

ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಚ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಏನು ಬಾಣಸಿಗ ಮುಜುಗರ ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲೇಟ್ ಹೊರಡಲು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಶುದ್ಧತ್ವ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್, ತಕ್ಷಣ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ಊಟ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಊಟ ಮುಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ಯತೆ ಹಣ್ಣು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ copes. ಅವರು ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅವಕಾಶ. ಅನೇಕ ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಸಿವಿನ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಬಳಸಿ. Meridia, ಕ್ಸೆನಿಕಲ್, Reduxine, lindaksa: ಈ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಫಾರ್ಮಸಿ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ. ಹುಲ್ಲು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿಂಟ್.

ಔಷಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆಗಾಗ ಅವರು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅವಲೋಕಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಟು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ತನ್ನ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು.