ತೈಲಯುಕ್ತ ಮೀನು: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ. ರೆಸಿಪಿ ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ

ತೈಲಯುಕ್ತ ಮೀನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಮಾರಾಟ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಎಸ್ಕೊಲರ್, seriolella, stromateya, ಆಗಿದೆ. ಕೌಂಟರ್ ನೀವು ಮೀನಿನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜಾತಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಟೂತ್ಫಿಶ್, ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತನೆ ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚೀನಾ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ರಶಿಯಾ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಹುವ್ಯಾಪಕವಾದ "batterfish" ಅಮೆರಿಕನ್ butterfish ಸಾಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಚರ್ಚೆ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ರಚನೆ, ಇದು ಶುಡ್ ಬಿ ಆಶ್ರಯ ಕೊಟ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಆ ಇಂತಿವೆ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಸೂಚಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸರಾಸರಿ, ಸುಮಾರು ನೂರು ಲ್ಯಾಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಇಪ್ಪತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದರಿಂದಲೇ ಮೀನು ತೈಲ ಸಲಹೆ ಫಾರ್ ದಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೋರ್ಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ರೋಗಿಗಳು ಯಾರು ಕೊರತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿ ದೇಹದ.

ಆದರೆ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಡುವೆ, ಕೇಂದ್ರ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಆಕ್ರಮಿಸಿವೆ. ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಲೋಹ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ದರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೀನು ದುರ್ಬಲವಾದ ಹಡಗುಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈಟ್.

ಕಾರಣ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿವಿಡಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಮೀನೆಣ್ಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಇವು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ದಿ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಕೀಪಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನವ ಯೌವನ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಾರವೂ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ತುಂಡಿನಿಂದ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೀನಿನ ಒಂದೇ ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ.

ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈಗ ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ರಕ್ತಹೀರುವ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉರಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ. ಕೆಲವು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಶಿಫಾರಸು ಬಳಕೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ.

ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಅದರ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಈ ಮೀನು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಡ್ಡಿನ ಎಂದು ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ತಯಾರು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ ಕಟ್, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ, ಮತ್ತು. ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ದನದ ಜಾಲರಿ ನಾಲ್ಕು ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂರು ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡೂ ಮೀನು ಫ್ರೈ. ಆಗ ಪ್ರತಿ ತುಂಡಿನ ಉಪ್ಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳು ಸುತ್ತವೇ ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ. , ಒಂದು ಆಳವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕವರ್ Pamidorau ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸೇವೆ. ತಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಬಹಳ ಫ್ಯಾಟ್ ಕೇವಲ ತಿರುಗಿದರೆ.

ತೈಲಯುಕ್ತ ಮೀನು ಕ್ಲೀನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು.