ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೀನಟ್ಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಪೀನಟ್ಸ್: ಸಂಯೋಜನೆ

ಯಾವಾಗ ಎದೆಹಾಲು ಶಿಶುಗಳು ದೇಹದ ಮಾಡಬಾರದು ದಿ ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಬೇಬಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಾಣಂತಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪೀನಟ್ಸ್, ಇದು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಒಂದು ಕಾಯಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ನೆಲಗಡಲೆ ಇದೆ?

ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೆಲಗಡಲೆ ಬೆಳೆಯಲು?

ನೆಲಗಡಲೆ - ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬದ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯ. . ಪೀನಟ್ಸ್ - ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸಾಯವನ್ನು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ 40-70 ಸೆಂ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನೆಲಗಡಲೆ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಹೇರಳವಾಗಿ ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೇವವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಭೂಗತ ಪೀನಟ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ದಿ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಎಂದು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕ.

ನೆಲಗಡಲೆ ರಚನೆ

ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪೀನಟ್ಸ್. ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಇಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಪೀನಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 550 kcal ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬೀನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ 70% ರೂಪಿಸುವ ಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಇದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೀನಟ್ಸ್ ಇದು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು:

• ಮೂಲಕ ದಿ ವಿಷಯದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಲು ಮಹಿಳೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಾರಣ ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಗೆ;
• ಇಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದಿ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದಿ ದೇಹದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ;
• ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾನ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು;
• ದಿ ಬಳಕೆಯ ಶೇಂಗಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ದಿ ಸುಧಾರಣೆ ದಿ ಚರ್ಮ, ಇದು ಆಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವಶೇಷಗಳು ಯುವ;

• ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನೆಲಗಡಲೆ ಸಹಾಯ;
• ಅಡಿಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ದಿ ದೇಹದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್;
• ನೆಲಗಡಲೆ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಡಿಕೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ;
• ಬೀಜಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಅಸಿಸ್ಟ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು ನೆಲಗಡಲೆ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ದಿ ಇಡೀ ದಿನ.

ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೆಲಗಡಲೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಪರಿಣಿತರು ಶಿಫಾರಸು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿಲ್ಲ- 15-20 ಬೀಜಗಳು ಕಾರಣ ದಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಜವಾದ ಬೀಜಗಳು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೆಲಗಡಲೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆಲಗಡಲೆ ತರಬಹುದು ಇದು ಹಾನಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಆಹಾರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು:

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಒಂದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಲಿಡುವ ಮುಂಚೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಘಾತದಿಂದ ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಂತಹ ಅರಿವನ್ನು.
• ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದು ಬೇಬಿ ಅಜೀರ್ಣ, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪೀನಟ್ಸ್ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಸತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಶಿಶು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಒಂದು ಅಡಿಕೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪೀನಟ್ಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮೂರನೆಯ ಸ್ಥಾನ. ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಮೇ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾರಣ. ನಲ್ಲಿ ದಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ದಿ ಜಗತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು ವೇಳೆ, ಮಕ್ಕಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಬೀಜಗಳು ನಾಶ ಬಳಕೆಯ ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೊದಲು.

ತಾಯಿ ನೆಲಗಡಲೆ ಯಾವುದೇ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಇರಬೇಕು:

• ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯು;
• ವಾಯು;
• ಭೇದಿ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ನೆಲಗಡಲೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ತಾಯಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡುವೆಯೂ, ತಾಯಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲಗಡಲೆ ತಿನ್ನುವ

ಮಹಿಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನೆಲಗಡಲೆ ಸೇರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಒಂದು ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ತಜ್ಞ ಜೊತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ರಂದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಒಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ದಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೆಲಗಡಲೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರಿ:

• ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕಾರಣ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ;
• ಮೊದಲು ಅದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣಗಳೇನು ಏಕೆಂದರೆ ನೆಲಗಡಲೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಸುಲಿದ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಖರೀದಿ ಬೀಜಗಳು ಭದ್ರವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರವೇಶ ತಡೆಯಲು ಮೊಹರು ಮಾಡಬೇಕು;
• ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಶೆಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಬೀಜಗಳು ಖರೀದಿಸಬಹುದು;
• ಉತ್ತಮ, ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಪೀನಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು;
• ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಬೇಬಿ 3 ತಿಂಗಳ ಹಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತ, ತನ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ;
• ಕಚ್ಚಾ ನೆಲಗಡಲೆ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ, ಕೊಬ್ಬು ಬೆರೆಸದೇ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ .ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೈ ರಲ್ಲಿ ಒಣ ಉತ್ತಮ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಾದರೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು, ಹೀಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ.