ಹಣ್ಣು ಹಾಲು ಓಟ್ಮೀಲ್. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಇದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಈ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉಪಹಾರ ಆಗಿದೆ -. ಇದು ಏನು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಹಣ್ಣುಗಳ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಂಜಿ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಕರಡಿಗಳು? ಸವಿವರವಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ರಚನೆ

ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಡುವೆ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನಿಕಲ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಈ ಗಂಜಿ ಅಪೂರ್ವತೆಯನ್ನು ರಷ್ಟನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಇಂತಹ ಉಪಹಾರ ನಂತರ ದೃಢವಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಟನ್ನು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಹಣ್ಣುಗಳ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದರ ಓಟ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೆಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ತೂಕ ಗಂಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಯ ಓಟ್ಸ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾಶಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ.

ಇದು ಕಾರಣ ಬೆಳಕಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜನರು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಕಾರಣ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಗಂಜಿ, ನೀವು dobivaetestogo ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಜಿ ಓಟ್ಸ್ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣ ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಯುವ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ ಮಂದಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಹಾನಿ ರಷ್ಟನ್ನು

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗಂಜಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣುಗಳ ದಿನ ಬಳಕೆಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯ ಓಟ್ಸ್ phytin ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾನಿಯ ಇದರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ. ಓಟ್ಸ್ ಆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹಾಯ ಗಮನಿಸಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಜನರಿಗೆ ಬಳಕೆಯ ರಷ್ಟನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಅಂಬಲಿ - ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ರಷ್ಟನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ಹಾಲು 1 ಕಪ್;

- ಸಕ್ಕರೆ 1 ಟೀಚಮಚ;

- ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಹಣ್ಣು.

ಹಣ್ಣುಗಳ ರಷ್ಟನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ರೆಡಿ ಪದರಗಳು ಹಣ್ಣು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಂತಹ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓಟ್ ಉಪಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಹೇಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಗೆ

ರಷ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಲವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಖರೀದಿಸದಿರಲು ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪದರಗಳು ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ ಮುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಇದು ಗಂಜಿ, ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ತೇವಾಂಶ ಹೊಟ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದರಗಳು ಬಡು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದಿನಾಂಕ, ಎಣಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ದಿನಾಂಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಕಗ್ಗಂಟು ಅಲ್ಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಒಂದು ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕದಳ ಸ್ವಾದ ಹಾಗೂ colorants ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೂರಕ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಗಂಜಿ ಖರೀದಿಸಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ, ಕಡಿಮೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ. ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಆಸ್ತಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಗಂಜಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿತು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ನಂತರ ವೇಳೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬದಲಾಯಿತು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ, ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ಈ ಸಾವಯವ ರಷ್ಟನ್ನು ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪದರಗಳು ಏಕರೂಪದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್

ಹಣ್ಣುಗಳ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಔತಣ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ - ತಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇವಲ ಗೋಳ ಅಲ್ಲ. ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಕ್ಕೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಪ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!