12 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ಸಲಾಡ್, ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆ ಬೇಗ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು.

ಕಾಬ್ ಸಲಾಡ್ ದಕ್ಷಿಣದ ಶೈಲಿಯನ್ನು

ಈ ತಾಜಾ ಹಸಿರು, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇರಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ Energises

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮೋಡಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಆವಕಾಡೊ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. , ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, edamame, ಋತುವಿನ ಸಾಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೋಳಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್, ಸಹ ತರಕಾರಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಇಲ್ಲದ ಹಾಗೆ - ಕೇವಲ ಕಾರ್ನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಹೋಳು ಹೋಳು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ತುಂತುರು.

ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿ ಬಳಸಲು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ! ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಚೀಸ್ ಫೆಟಾ, ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಚೂರುಗಳನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ - ಒಂದು ಮನಮೋಹಕ ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸ್ಟೀಕ್ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಊಟದ ಚಾಪ್ ಉಳಿದಿರುವುದು, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್

ನುಣ್ಣಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿಸಿ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಊಟದ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

Fattoush ಸಲಾಡ್

ಲೆಬನಾನಿನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಸುಮಕ್, ಎಳ್ಳಿನ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಔತಣವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೇಕ್, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

panzanella ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಹುರಿದ ಬ್ರೆಡ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಕುರುಕುಲಾದ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ: ಟುಸ್ಕಾನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಋತುವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಫೆಟಾ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

Tangerines, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಜೇನು ಮತ್ತು ಜಾಲಪೆನೊ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಡೆಯಿರಿ! ಖಾದ್ಯ ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಜ್ಜರಿ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು promarinuetsya. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಫಾರ್ ಗಜ್ಜರಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ರುಚಿ ರುಚಿಯ ವಿನೆಗರ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಾರ್, ಬಳಸಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಕಾಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಸುವ ಆಗಿತ್ತು, ನೀವು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಚೀಸ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸಾಸ್ ಸಲಾಡ್

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಈ ಹಸಿವನ್ನು blyuli ನಿಖರವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸಿನ ಒಂದು ಚೂಪಾದ ಸಿಹಿ ಸಾಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.