ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ, ಅಥವಾ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಬಾಣಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ - ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಹಜವಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಹಾಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಡೆದರು ಮೂಲಕ. ಬಾಣಂತಿಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಜಿಂಕ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ವಸ್ತುವಾದ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಣ್ಣು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೇಬಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಜೊತೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬೆಳೆಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಯಂದಿರು ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಸರಾಸರಿ, ಹಣ್ಣು ಒಂದು ದಿನ ಎರಡು ಐದು ಬಾರಿ ಆಹಾರ ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯ ಆಹಾರಗಳು ಶಿಫಾರಸು. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಡುವೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು (ದಿನಕ್ಕೆ 4 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ) ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಜೊತೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು.

ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಬಾಣಂತಿಯರು ಊಟಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಇರಬೇಕು. ನನ್ನ ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ದೇಹದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಮಾಡಬಹುದು ತಾಯಂದಿರು ಹಾಗೂ ಅವರ ಶಿಶುಗಳು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಜೇನುಕರಬೂಜ, ಮಾವು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೀಚ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲ: ಅವರು ಒಂದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡ್ಡಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಕಂಡ ಏನಾದರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಪರ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಇಂದು ಕೇವಲ ಆಲಸಿ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ "ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಯಂದಿರು» ಆಹಾರತಜ್ಞರನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿವೆ ಪಟ್ಟಿಗೆ. ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ವಿಶ್ವದ ಏಷ್ಯನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಗೂ ಅವರ ಶಿಶುಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅವಲೋಕನದ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಪಪಾಯ. ಆವಕಾಡೊ ತಾಯಂದಿರು (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ನವಜಾತ (ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ).

ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವೇ

ತಮ್ಮ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದು ಇರಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನವಜಾತ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಸಲಹಾ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು ಯಾವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಅನಾನಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಡೆಯಿರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ C ಜೀವಸತ್ವದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಬಿ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು (ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ನೆಲಗಡಲೆ) ಆ.

ಮೂಲಕ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ superfluous ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣತ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಿತು ನೀವು ಊಟ ಯೋಜನೆ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.