ಏನು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ

, ಸುಂದರ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಆಸೆಗಳನ್ನು. ಮೊದಲ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸೇಬು - ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನುವ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅದೇ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಆಪಲ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ,, compotes, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾಡಲು. ಈ ಒಂದು ಉತ್ತಮ - ಮೂಲಕ, ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯು ಜೊತೆಗೆ ವಾದಿಸಿದರು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆ, ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಗೆ, ದೇಹದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ತಯಾರು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು - ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖರೀದಿಸಿತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಲು, ಮತ್ತು ಮಳಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಈ Antonovka, .ಕಲ್ಲಂಗಡಿ Titovka, Semerenko ಅಥವಾ ಕೇಸರಿ Pepin ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸೇಬು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತಾಮ್ರ, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಗಂಧಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಮಯದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ದಪ್ಪ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ ಆದರೂ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು preheated 80 ° ಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಕಮರಿದ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಮೂಲಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಲು ಯಾರು. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾರು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಂತಹ ರೋಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಇದು oncological ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಅವರು ಎಷ್ಟು 87% ರಷ್ಟು ನೀರಿನ ಏಕೆಂದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.

ಹಾನಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು

ಇದು ಮಧುಮೇಹ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಅವರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹರ್ಟ್, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏನೂ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.

ಏನು ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಸೇಬುಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಸುಮಾರು 210 kcal ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ (47) ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು, ಬದಲಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.