ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ?

ಬಹುಶಃ ಮನುಷ್ಯ ಯಾರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು ಸುದೀರ್ಘ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆತನ ಎರಡು ಕೆನ್ನೆಗಳ gobbling, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹೋರಾಟ ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಾಳೆ ಆಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶ್ರೀಮಂತ - ಈ ನಮಗೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರವು ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ 140 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ - ಇದು ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ ಅರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೀಕ್ಷಿಸಿ ವಿರುದ್ಧವಾದುದೆಂದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ: ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಇದು ಕುಳಿತು ವಿಶೇಷ ಬಾಳೆ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು ಜನರ ಮನವೊಲಿಸಲು.

ಬಾಳೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅರ್ಧ ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಅರ್ಧ ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತುವು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಬೇಕಾದ ಖನಿಜಗಳು ಅನೇಕ. 14% ದೈನಂದಿನ ರೂಢಮಾದರಿಯ - ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಫೈಬರ್ನ 3 ಗ್ರಾಂ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಸಾಧಾರಣ ಬಾಳೆ 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6

ಅವನು, ಈ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ಹಾಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹಿಸ್ಟಮೀನ್, ವಿವಿಧ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ. ಬಾಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು, ಮತ್ತು ಬಿ ₆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಕೆಲಸ ಉತ್ತಮ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ ತನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು.

ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ವಸ್ತುವಿನ ಭಂಗವುಂಟು ಮಾಡದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಯಾವುದೇ ಬಿ ₆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಹಲವಾರು ರಚನೆಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳ ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಕೃತ್ಯಗಳು ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಂಡಾಗ. ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಸೆಳೆತ, ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಅವಯವಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ ಬಿ 12

ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅದರ ನಾಯಕ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಂಪು ಅಂಶ ಗುಂಪು ಬಿ,. ಬಿ ₁₂ ಅದರ ಮೂಲ ಈ ಹೆಸರು ಪಡೆದಿದೆ: ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ನರಗಳ ನುಚ್ಚುನೂರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ನರವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ದಾಳಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳ ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು, ಇದು ನಿಕಟವಾಗಿ ಗೆಳೆತನ ಜೊತೆ ರೆಟಿನಾಲ್. ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ ₁₂ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ ದಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಡಿಎನ್ಎ ಅಣುಗಳು. ವಿಷಯ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೀಜಕಣಗಳು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮಾನವ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬಾಧಿಸುವ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ನರದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ - ಟುಗೆದರ್ ಇತರ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ಅದು ಏಕ ಅಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಪಿ ಬಳಕೆ

ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿವೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಫಾರ್ ದಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಆಫ್ ದಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ: ಬಿ ₆ ಮತ್ತು ಬಿ _{12 ಜೊತೆಗೆ,} ನಾವು ಪಿಪಿ, ಎರಡು ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿ ಎಂದು "ಮೂರು ಮಸ್ಕಿಟೀರ್ಸ್" ಕರೆಯಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಿಪಿ ಸಮಾನ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ. ಇದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಡಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ normalizes ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಕಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ತಲೆಯ ಕೊನೆಗಾಲದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೂದಲು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಚ್ಚ ತಲೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇರಿವೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. C ಜೀವಸತ್ವವು ಅಂತಹ ನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ದುಷ್ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್. ಅವರು, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ನಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ವಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು - ಮೊದಲ ಎರಡನೇ, ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ರಾಡಿಕಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿವಿಧ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಉತ್ತಮ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ವಿಪರೀತ ಶಾಖ ಅಥವಾ anoxia ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ normalizes ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಾಳೆ ಇವೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹುಡುಗಿಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ supple ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಮಾಡುವ, ಹಣ್ಣು ಇದೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಇದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದಿ ದೇಹದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ದಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೂಲಕ ದಿ ಕ್ರಮ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಹಾಗೂ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ಕತ್ತಲಿನಿಂದ, ದಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸನ್ಶೈನ್ ಜೀವಸತ್ವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇರುವವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹುಡುಕಿ ಔಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದೇ ನೀವೇ ನೋವಿನ ಮೂಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ದಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತು ಅದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಡೀ ರಹಸ್ಯ, ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರುವಿಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು.

ಮೂಲಕ, ಪುರುಷರು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಹಿನ್ನಡೆಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬೀಳುವ ರಂದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಫಲದ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸುಲಭ.

ರೆಟಿನಾಲ್

ಇದು ನೋಟದ ಜೀವಸತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಏಜೆಂಟ್ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಲಸ normalizes ಏಕೆಂದರೆ ನೇತ್ರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೂತ್ರ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ವಿರುದ್ಧ ವೈರಸ್ಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು. ಇದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಭ್ರೂಣದ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಾಳೆ ರಲ್ಲಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇವನ್ನು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ - ಇದು ಬದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಇದನ್ನು ಹರಡುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಲೈಫ್ ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಡ್ಸ್.

ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು?

ಈಗ ನೀವು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಅರಿತಿದೆ. ನಮಗೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಒಂದೇ ಬಾಳೆ ತೃಪ್ತಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, 1/7 ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು 1/3 - ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, 1/5 - ಬಿ ₆ 1/10 - ಈ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದಿ ಕರುಳು, ತಯಾರಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ. ಮೂರನೇ, ಸಂಜೆ ಬಾಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ತನಕ.

ಒಂದು ಅನೇಕ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕುಳಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಲ್ಲಿ ಈಟ್: ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಡ್ಡ ಇವೆ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು, ಸಹ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಿವಿಂಗ್ ಶಿಶುಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತಕ್ಷಣ ದಿ ಅಬಾಲಿಷನ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು: ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ರಿಂದ ಕೆನೆಯಂತೆ peretortogo ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬಾಳೆ ಲಘು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ನ vyshenapisannoe ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಲೆಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣು ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಆಗ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ, ರೋಗಗಳಿಗೆ;
• ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಮೂತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ನರರೋಗದ, ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು.

ಬನಾನಾಸ್ ಒತ್ತಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಸುಲಭದ ಕಾಲವಲ್ಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಬನಾನಾಸ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ. ಅವರು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಸತ್ಕಾರದ ಆಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಗಳ.