ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ? ಸಾಧಿಸಲು ಕೋರಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕೆಲವು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು, ಗುಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದೆ ಈ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್. ಒಂದು ಮಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಈ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುರುಚಲು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸೇರಿವೆ.

ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಂಥವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

• ಮುರಬ್ಬ. ವಸ್ತುವಿನ ಅಗರ್ ಅಗರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಈ ಮಾರ್ದವತೆ, ದೇಹದ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮುರಬ್ಬ ಮಾತ್ರ 290 kcal ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ choux ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ದೇಹದಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ 300 kcal ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು marshmallows ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿದರೆ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ! ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಹಿಂಸಿಸಲು ಬದಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ತರಲು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಕಾರಣ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕೇವಲ 250 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆಯ, ಆದರ್ಶ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಆಗಿದೆ. ಅವರು 200 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು (100grammah ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಲ್ವಾ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಗುಡಿಗಳು ನಡುವೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲ್ವಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೆಲದ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಈ ಸವಿಯಾದ ತಯಾರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯ. ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು?
• ಮೆಡ್. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಜೇನು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ದುರುಪಯೋಗ ಅಗತ್ಯ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಜೇನು ಸೇರಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ಚಮಚ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯಾದ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಈ ಒಂದು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ದಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ, ಇದು ಕೋಕೋ 78% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. Plitochki ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ 500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾವಾಗ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು?

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು (15 17 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ), ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಡೆಯಬೇಕು.