ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ಮೆನು, ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ - ಮಾನವೀಯತೆಯ ಶಾಶ್ವತ ದುಃಖ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ Sikret" ಮಾದರಿ ಪೂರೈಸಲು ತ್ಯಾಗ ಹೋಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೊಸ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಂದ ಆರ್. ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲಕ್ಕೆ ಎಸ್ಕೇಪ್. ನಾವು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಬರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಮೆನು ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಿದ್ದುಪಡಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಿದಾಗ - ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ, ದೇಹದ ಹೊಸದನ್ನು ನೋಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಇರುವುದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳ "ದೂರ ಹಾರಿ." ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು:

- ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಯಾವುದೇ 40 ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಹೌದು, ನಿಖರವಾಗಿ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

- ಗರಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 20 ಗ್ರಾಂ ಗೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ: ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಆಶಯ ಪತ್ರವು ಮತ್ತು ಬರಲಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀಡಿ.

- ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ constipated ಆಗಬಹುದು. ಈ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

- ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅದು ಇಡೀ ದ್ರವ ನೀರು, ಆಗಿದೆ. ಡೈಲಿ 2-2.5 ಲೀಟರ್.

- ಎರಡನೇ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಈಟ್. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಖಾತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟಿಗೆ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು, ಆತ್ಮೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮನವಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಪರವಾಗಿಲ್ಲ), ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ತುಂಡು, ಸಕ್ಕರೆಯು ಇಲ್ಲದೆ - 1) ಉಪಹಾರ ನೀವು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

2) ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬೆರೆಸಿ ಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ, ತಿನ್ನಲು. ಪುನಃ, ಸಕ್ಕರೆ.

3) ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ) ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು (ಡೈನ್.

4) ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಘು.

5) ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮೀನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉಚಿತ ಆಹಾರ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮೆನು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ನಲವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ.

1) ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;

2) ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳೂ;

3) ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು;

4) ಜ್ಯಾಮ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ;

5) ಸಿಹಿ yoghurts;

6) ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ;

7) ಸಿಹಿ ನೀರಿನ (ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು);

8) ಮದ್ಯಪಾನ ಹಾಗು;

9) ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಯರ್,;

10) ಹಣ್ಣು ಪ್ರಮಾಣ;

11) ಬೀಜಗಳು, ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಏಕೆಂದರೆ;

12) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಟ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ನೀಡಲು ಅರ್ಹ. ಅದರ ಮೆನು ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವೊಂದು, ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲ್ಪನೆಯ ವೇಳೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಲೈಕ್, ಇದು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ mums ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.